Рецепт слойки с бананом и шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты слойки с бананом и шоколадом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 450 г
Банан 360 г
Шоколад молочный 150 г
Способ приготовления

тесто раскатать.Станаком нарезать кружочки.На кружочек кладем пластик банана и кусочек шоколадки.Сверху накрываем вторый кружочком из теста.Выпекать при 250 градусах.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "слойки с бананом и шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.6 кКал 1684 кКал 16.7% 6% 600 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.3% 1551 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 9.1% 392 г
Углеводы 34.2 г 219 г 15.6% 5.6% 640 г
Органические кислоты 18.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.3% 1538 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.7% 5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57.8 мкг 900 мкг 6.4% 2.3% 1557 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.3% 1538 г
Витамин В4, холин 17.93 мг 500 мг 3.6% 1.3% 2789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 3.4% 1058 г
Витамин В9, фолаты 10.547 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3793 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.75 мг 90 мг 4.2% 1.5% 2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.416 мг 15 мг 22.8% 8.1% 439 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8881 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4841 мг 20 мг 7.4% 2.6% 1348 г
Макроэлементы
Калий, K 236.06 мг 2500 мг 9.4% 3.3% 1059 г
Кальций, Ca 66.11 мг 1000 мг 6.6% 2.4% 1513 г
Кремний, Si 0.984 мг 30 мг 3.3% 1.2% 3049 г
Магний, Mg 30.64 мг 400 мг 7.7% 2.7% 1305 г
Натрий, Na 56.41 мг 1300 мг 4.3% 1.5% 2305 г
Сера, S 21.7 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4608 г
Фосфор, Ph 83.7 мг 800 мг 10.5% 3.7% 956 г
Хлор, Cl 282.94 мг 2300 мг 12.3% 4.4% 813 г
Микроэлементы
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 22.17 мкг ~
Железо, Fe 0.788 мг 18 мг 4.4% 1.6% 2284 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 2% 1776 г
Марганец, Mn 0.2435 мг 2 мг 12.2% 4.3% 821 г
Медь, Cu 28.73 мкг 1000 мкг 2.9% 1% 3481 г
Молибден, Mo 3.797 мкг 70 мкг 5.4% 1.9% 1844 г
Селен, Se 1.875 мкг 55 мкг 3.4% 1.2% 2933 г
Фтор, F 7.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55172 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Цинк, Zn 0.2789 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4303 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность слойки с бананом и шоколадом составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 280.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 34.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 45 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛОЙКИ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ

слойки с бананом и шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,8 %, хлором - 12,3 %, марганцем - 12,2 %

Чем полезен слойки с бананом и шоколадом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить слойки с бананом и шоколадом, калорийность 280,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слойки с бананом и шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ