Рецепт Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко).

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Сахар, пудра 25 г
Подсолнечное масло 15 г
Кукурузный крахмал 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Способ приготовления

Выпекать при 180 градусах 10-15 минут на 3ей полке,если считать снизу(ЗВИ).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко).".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 568.4 ккал 1684 ккал 33.8% 5.9% 296 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.2% 1490 г
Жиры 39 г 56 г 69.6% 12.2% 144 г
Углеводы 49.6 г 219 г 22.6% 4% 442 г
Углеводы (общие) 14.8 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.5% 1176 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 233.2 мкг 900 мкг 25.9% 4.6% 386 г
Ретинол 0.211 мг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.5% 3676 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 0.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.5% 3273 г
Витамин В4, холин 31.26 мг 500 мг 6.3% 1.1% 1599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 0.5% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 0.5% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.71 мкг 400 мкг 1.7% 0.3% 5961 г
Витамин D, кальциферол 0.536 мкг 10 мкг 5.4% 1% 1866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.993 мг 15 мг 33.3% 5.9% 300 г
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 0.3% 5470 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.5% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.3714 мг 20 мг 6.9% 1.2% 1458 г
Ниацин 0.571 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.86 мг 2500 мг 2.5% 0.4% 4041 г
Кальций, Ca 13.34 мг 1000 мг 1.3% 0.2% 7496 г
Кремний, Si 1.829 мг 30 мг 6.1% 1.1% 1640 г
Магний, Mg 7.34 мг 400 мг 1.8% 0.3% 5450 г
Натрий, Na 5.06 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 25692 г
Сера, S 33.86 мг 1000 мг 3.4% 0.6% 2953 г
Фосфор, P 47.3 мг 800 мг 5.9% 1% 1691 г
Хлор, Cl 9.14 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 480 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 41.14 мкг ~
Железо, Fe 0.649 мг 18 мг 3.6% 0.6% 2773 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.739 мкг 10 мкг 7.4% 1.3% 1353 г
Марганец, Mn 0.2635 мг 2 мг 13.2% 2.3% 759 г
Медь, Cu 50.04 мкг 1000 мкг 5% 0.9% 1998 г
Молибден, Mo 5.714 мкг 70 мкг 8.2% 1.4% 1225 г
Никель, Ni 1.006 мкг ~
Олово, Sn 2.38 мкг ~
Селен, Se 2.861 мкг 55 мкг 5.2% 0.9% 1922 г
Титан, Ti 5.03 мкг ~
Фтор, F 11.06 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36166 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.3653 мг 12 мг 3% 0.5% 3285 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.711 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 17.857 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.336 г ~
6:0 Капроновая 0.296 г ~
8:0 Каприловая 0.257 г ~
10:0 Каприновая 0.675 г ~
12:0 Лауриновая 0.864 г ~
14:0 Миристиновая 2.796 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.343 г ~
18:0 Стеариновая 3.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.693 г min 16.8 г 69.6% 12.2%
14:1 Миристолеиновая 0.3 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.234 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.696 г от 11.2 до 20.6 г 59.8% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 5.639 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко). составляет 568,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 568.4 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 39 г -%
Углеводы 49.6 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ШИШКИ"(НАТАША ШАКИНКО).

Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко). богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,9 %, витамином E - 33,3 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко).

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко)., калорийность 568,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Шишки"(Наташа Шакинко)., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги