Рецепт Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double

Финики (Мытьё, нарезка)	20 г
Воздушная кукуруза	15 г
Горох лущеный, крупа	3 г
Рисовая мука диетическая	2 г
Лимонная кислота	0.1 г
Мускатный орех, молотый	0.1 г
Гвоздика, молотая	0.1 г
Арахис жареный	4 г
Шоколад горький	2 г
Подсолнечник, семечки	1 г

Способ приготовления

Орехово-фруктовый батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" Пищевая ценность продукта: 8.4 белки 7.8 жиры 60.8 углеводы 360 ккал

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362.7 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	464 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	3.2%	864 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	4.2%	651 г
Углеводы	63.9 г	219 г	29.2%	8.1%	343 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	6.6%	417 г
Вода	12.8 г	2273 г	0.6%	0.2%	17758 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
бета Криптоксантин	0.36 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.182 мг	1.5 мг	12.1%	3.3%	824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Витамин В4, холин	8.63 мг	500 мг	1.7%	0.5%	5794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.615 мг	5 мг	12.3%	3.4%	813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	1.8%	1527 г
Витамин В9, фолаты	24.364 мкг	400 мкг	6.1%	1.7%	1642 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.561 мг	15 мг	10.4%	2.9%	961 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	4.687 мкг	50 мкг	9.4%	2.6%	1067 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.6%	4615 г
Витамин РР, НЭ	4.0881 мг	20 мг	20.4%	5.6%	489 г
Ниацин	1.93 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	412.87 мг	2500 мг	16.5%	4.5%	606 г
Кальций, Ca	66.4 мг	1000 мг	6.6%	1.8%	1506 г
Кремний, Si	82.957 мг	30 мг	276.5%	76.2%	36 г
Магний, Mg	118.3 мг	400 мг	29.6%	8.2%	338 г
Натрий, Na	35.37 мг	1300 мг	2.7%	0.7%	3675 г
Сера, S	42.32 мг	1000 мг	4.2%	1.2%	2363 г
Фосфор, P	223.9 мг	800 мг	28%	7.7%	357 г
Хлор, Cl	13.53 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	276.4 мкг	~
Бор, B	101.4 мкг	~
Ванадий, V	28.39 мкг	~
Железо, Fe	3.28 мг	18 мг	18.2%	5%	549 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	18987 г
Кобальт, Co	1.313 мкг	10 мкг	13.1%	3.6%	762 г
Литий, Li	3.83 мкг	~
Марганец, Mn	0.4887 мг	2 мг	24.4%	6.7%	409 г
Медь, Cu	211.95 мкг	1000 мкг	21.2%	5.8%	472 г
Молибден, Mo	7.372 мкг	70 мкг	10.5%	2.9%	950 г
Никель, Ni	22.183 мкг	~
Рубидий, Rb	28.9 мкг	~
Селен, Se	2.806 мкг	55 мкг	5.1%	1.4%	1960 г
Стронций, Sr	56.75 мкг	~
Титан, Ti	15.98 мкг	~
Фтор, F	15 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26667 г
Хром, Cr	26.53 мкг	50 мкг	53.1%	14.6%	188 г
Цинк, Zn	0.6743 мг	12 мг	5.6%	1.5%	1780 г
Цирконий, Zr	17.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.494 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	33.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.279 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	11.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.677 мг	~
бета Ситостерол	3.191 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.918 г	min 16.8 г	11.4%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.271 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.981 г	от 11.2 до 20.6 г	17.7%	4.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.683 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double составляет 362,7 кКал.

Порция = 47 гр (170.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	362.7 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	63.9 г	-%
	Пищевые волокна	4.8 г	-%
	Вода	12.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИНИЙ БАТОНЧИК BITE "АРАХИС-ШОКОЛАД-ВОЗДУШНАЯ КУКУРУЗА" - ONE&DOUBLE

Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином PP - 20,4 %, калием - 16,5 %, кремнием - 276,5 %, магнием - 29,6 %, фосфором - 28 %, железом - 18,2 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 24,4 %, медью - 21,2 %, хромом - 53,1 %

Чем полезен Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double, калорийность 362,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли курица, брокколи, сыр

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе