Калорийность блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.1% | 1118 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.9% | 836 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.7% | 1023 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.7% | 1241 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 71.9 мг | 500 мг | 14.4% | 8.3% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 6.7% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.491 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 8.3% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.8% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 4% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.9% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4017 мг | 20 мг | 7% | 4% | 1427 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.82 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 108.01 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.2% | 926 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2905 г |
| Натрий, Na | 68.43 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.1% | 1900 г |
| Сера, S | 60.41 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1655 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 121.23 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.1% | 1897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2936 г |
| Йод, I | 11.45 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Кобальт, Co | 2.752 мкг | 10 мкг | 27.5% | 15.9% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18349 г |
| Медь, Cu | 27.14 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3685 г |
| Молибден, Mo | 5.281 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Олово, Sn | 10.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.081 мкг | 55 мкг | 14.7% | 8.5% | 681 г |
| Стронций, Sr | 13.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14461 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.5553 мг | 12 мг | 4.6% | 2.7% | 2161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.117 г | min 16.8 г | 12.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,8 %, холином - 14,4 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B12 - 14,4 %, витамином H - 13,7 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 27,5 %, селеном - 14,7 %
Чем полезен блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с курой и грибами
- Коврижки со смородиной "Пекарни Марии"
- Пиво Амстел 0 лайм/мята
- Пирог «Закусочный»
- Lubimov almond & orange
- Фантазия печенье
- Куриное филе в соусе
- Салат зелёный с яйцом
- Мороженое из вишни
- Пиво Амстел 0 апельсин/грепфрут
- Вырезка с песто и устричным соусом
- Мороженое клубничное
- Пиво Lowenbrau 0 нефильтрованное
- Быстрый сырный пирог 190 гр.
- Морковный торт
- Рулет м маком и изюмом Черемушки
- Картофель жареный на масле
- Лаваш тонкий Рижский хлеб
- Кефир (тибетский молочный гриб)
- Запеканка из кабачков
- Творожный омлет с йогуртом Юля
- Филе телапии в сухарях Перекресток
- Куриная грудка в лимонном маринаде
- Печенье метро
- "Золотое" молоко
- Семечки
- Капуста тушеная с колбасой
- Гороховая каша
- ябл нач1 25,10,21
- Вафли
- Куриная крудка с творогом
- Чаро-крем (копия)
- Фрикадельки в томатном соусе
- Фасоль
- Протеин 1WIN Whey P Chocolate Pie
- Суп говяжий
- Сироп Zero Кленовый
- Рассольник
- Куриные котлеты
- Сытный салат с индейки
- Черничный смузи Вика
- Casein (RusLab)
- Итальянская смесь с макаронами
- Гербалайф
- Овсяно-протеиновое печенье
- Спагети в сливочном соусе
- Рулет с тунцом и яйцом
- Компот шиповник терн яблоко
- Чаро-крем (копия)
- Гранола
- Пломбир ванильный эскимо Свитлогорье
- Куриные котлеты
- Пломбир двухслойный эскимо Свитлогорье
- Мороженое турция
- Пломбир Трубочка ванильный Свитлогорье
- Сырники
- Маффины из цветной капусты
- Майонез домашний
- Паста
- Пиво Хейнекен 0
- Плов из баранины
- Плов из курицы
- ТВОРОГ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ 6% С УКРОПОМ
- Варёный классика пельмени
- Сырники
- Желе смородиновое
- Колбаски куриные для запекания
- конфеты Кузнечик
- Какао порошок
- Кето батончик
- не молоко рисово конопляное
- Кур груд с шампиньон
- Филе куриное (сырое мясо)
- Конфитюр лимон
- Творог 5% Гринарго
- Чай зелёный в пакетиках
- Хлеб славная рожь
- Печенье Гата
- Салат Алинки
- Котлеты с творогом
- Котлеты куринные Алинки
- Филе рыбы
- Суп-пюре корень петрушки
- Галета с творогом и брусникой
- Суп овощной на курином бульоне
- Лаваш карри-чеснок
- Слоёное изделие гусиные лапки
- Папоротник соленый
- Рыбные палочки
- Торт из овсяноблин сметана и творог
- рис длинный шлиф (Хуторок)
- Грудка куриная отварная
- Спагетти с креветками и шампиньонами 25.10.21
- Крупа пшеничная в пакете вареная
- Отварной картофель с копчёной курицей
- Смузи боул
- Пшёнка_на воде
- Кукурузная_полуфабрикат
- Лапша
- Лапша китайская
Метки: блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 173,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства блины 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
