Рецепт КЕТО Зефир Клубника с/з. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО Зефир Клубника с/з

Вода 50 г
Желатин пищевой 15 г
Клубника (На пару) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО Зефир Клубника с/з".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.2 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3423 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 11.8% 1727 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 5.7% 3532 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 19.3% 1053 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 7.5% 2703 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1% 20930 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.5% 4615 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 2% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 5.7% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.7% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.857 мкг 400 мкг 1.7% 3.5% 5833 г
Витамин C, аскорбиновая 36 мг 90 мг 40% 81.3% 250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 5.7% 3571 г
Витамин Н, биотин 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 13.6% 1488 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.9289 мг 20 мг 4.6% 9.3% 2153 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.67 мг 2500 мг 5.5% 11.2% 1829 г
Кальций, Ca 64.24 мг 1000 мг 6.4% 13% 1557 г
Кремний, Si 83.16 мг 30 мг 277.2% 563.4% 36 г
Магний, Mg 18.69 мг 400 мг 4.7% 9.6% 2140 г
Натрий, Na 15.87 мг 1300 мг 1.2% 2.4% 8192 г
Сера, S 10.22 мг 1000 мг 1% 2% 9785 г
Фосфор, P 32.2 мг 800 мг 4% 8.1% 2484 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 16691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Бор, B 155.4 мкг ~
Ванадий, V 7.56 мкг ~
Железо, Fe 1.094 мг 18 мг 6.1% 12.4% 1645 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21429 г
Кобальт, Co 3.36 мкг 10 мкг 33.6% 68.3% 298 г
Литий, Li 2.52 мкг ~
Марганец, Mn 0.1725 мг 2 мг 8.6% 17.5% 1159 г
Медь, Cu 173.06 мкг 1000 мкг 17.3% 35.2% 578 г
Молибден, Mo 8.629 мкг 70 мкг 12.3% 25% 811 г
Рубидий, Rb 15.5 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 1% 22000 г
Стронций, Sr 7.22 мкг ~
Фтор, F 29.41 мкг 4000 мкг 0.7% 1.4% 13601 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 6.9% 2976 г
Цинк, Zn 0.0819 мг 12 мг 0.7% 1.4% 14652 г
Цирконий, Zr 5.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.338 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.149 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты 0.445 г ~
Аланин 0.333 г ~
Аспарагиновая кислота 0.348 г ~
Глицин 0.895 г ~
Глутаминовая кислота 0.513 г ~
Пролин 0.65 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 22.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%

Энергетическая ценность КЕТО Зефир Клубника с/з составляет 49,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.2 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ЗЕФИР КЛУБНИКА С/З

КЕТО Зефир Клубника с/з богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40 %, кремнием - 277,2 %, кобальтом - 33,6 %, медью - 17,3 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен КЕТО Зефир Клубника с/з

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КЕТО Зефир Клубника с/з, калорийность 49,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО Зефир Клубника с/з, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы