Рецепт Безе кофейное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе кофейное

Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
Сахар песок 150 г
Кофе растворимый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе кофейное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.3 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.3% 1333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 75.5 г 219 г 34.5% 10.6% 290 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.2% 13371 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.33 мг 1.8 мг 18.3% 5.6% 545 г
Витамин В4, холин 19.5 мг 500 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.55 мкг 400 мкг 0.1% 72727 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 2.2% 1429 г
Витамин РР, НЭ 2.1622 мг 20 мг 10.8% 3.3% 925 г
Макроэлементы
Калий, K 78.25 мг 2500 мг 3.1% 1% 3195 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 0.3% 10256 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 0.3% 8889 г
Натрий, Na 95.33 мг 1300 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Сера, S 93.5 мг 1000 мг 9.4% 2.9% 1070 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 0.8% 4040 г
Хлор, Cl 86 мг 2300 мг 3.7% 1.1% 2674 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 0.8% 3974 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 0.7% 4286 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.5% 2000 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Медь, Cu 26 мкг 1000 мкг 2.6% 0.8% 3846 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 0.9% 3500 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3333 г
Цинк, Zn 0.1155 мг 12 мг 1% 0.3% 10390 г

Энергетическая ценность Безе кофейное составляет 325,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность325.3 ккал21.49%
Белки5.7 г6.26%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы75.5 г54.71%
Пищевые волокна0 г0%
Вода17 г0.63%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
18%
Холин
3.9%
B5
2.4%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
1.3%
C
~
D
~
E
~
H
7%
вит.К
~
PP
11%
Калий
3.1%
Ca
1%
Si
~
Mg
1.1%
Na
7.3%
P
2.5%
Cl
3.7%
Fe
2.5%
I
2.3%
Co
5%
Mn
0.2%
Cu
2.6%
Mo
2.9%
Se
~
F
~
Cr
3%
Zn
1%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
0%
Углеводы
93%
76г
Белки 5.7г, 22.8 ккал (7%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (0.3%)Углеводы 75.5г, 302 ккал (92.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 13.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БЕЗЕ КОФЕЙНОЕ

Безе кофейное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,3 %

Чем полезен Безе кофейное

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе кофейное, калорийность 325,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе кофейное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы