Рецепт Кета в желе Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кета в желе Вкусвилл

Кета (Варка) 120 г
Вода 250 г
Желатин пищевой 10 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кета в желе Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 21.8% 874 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.1% 3111 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 7.7% 2531 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.9% 10112 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 7.9% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 4.4% 4390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 7.9% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 9.2% 2105 г
Витамин В9, фолаты 0.519 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 77071 г
Витамин В12, кобаламин 1.339 мкг 3 мкг 44.6% 85.4% 224 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.4% 52941 г
Витамин D, кальциферол 5.268 мкг 10 мкг 52.7% 101% 190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 5.4% 3571 г
Витамин Н, биотин 0.278 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 17986 г
Витамин РР, НЭ 2.4606 мг 20 мг 12.3% 23.6% 813 г
Ниацин 1.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.85 мг 2500 мг 2.7% 5.2% 3740 г
Кальций, Ca 29.45 мг 1000 мг 2.9% 5.6% 3396 г
Магний, Mg 7.99 мг 400 мг 2% 3.8% 5006 г
Натрий, Na 64.46 мг 1300 мг 5% 9.6% 2017 г
Сера, S 63.04 мг 1000 мг 6.3% 12.1% 1586 г
Фосфор, P 61 мг 800 мг 7.6% 14.6% 1311 г
Хлор, Cl 108.64 мг 2300 мг 4.7% 9% 2117 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 2.3% 8612 г
Йод, I 8.89 мкг 150 мкг 5.9% 11.3% 1687 г
Кобальт, Co 4.904 мкг 10 мкг 49% 93.9% 204 г
Марганец, Mn 0.0113 мг 2 мг 0.6% 1.1% 17699 г
Медь, Cu 75.95 мкг 1000 мкг 7.6% 14.6% 1317 г
Молибден, Mo 1.854 мкг 70 мкг 2.6% 5% 3776 г
Никель, Ni 0.825 мкг ~
Селен, Se 10.167 мкг 55 мкг 18.5% 35.4% 541 г
Фтор, F 130.78 мкг 4000 мкг 3.3% 6.3% 3059 г
Хром, Cr 7.56 мкг 50 мкг 15.1% 28.9% 661 г
Цинк, Zn 0.1927 мг 12 мг 1.6% 3.1% 6227 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.687 г ~
Валин 0.365 г ~
Гистидин* 0.344 г ~
Изолейцин 0.297 г ~
Лейцин 0.488 г ~
Лизин 0.908 г ~
Метионин 0.142 г ~
Метионин + Цистеин 0.211 г ~
Треонин 0.281 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.22 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.47 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.817 г ~
Аспарагиновая кислота 0.85 г ~
Глицин 0.923 г ~
Глутаминовая кислота 1.1 г ~
Пролин 0.591 г ~
Серин 0.317 г ~
Тирозин 0.25 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 63.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.251 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.84 г min 16.8 г 5% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.406 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.179 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.206 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.385 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.096 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.034 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.206 г ~

Энергетическая ценность Кета в желе Вкусвилл составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТА В ЖЕЛЕ ВКУСВИЛЛ

Кета в желе Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 44,6 %, витамином D - 52,7 %, витамином PP - 12,3 %, кобальтом - 49 %, селеном - 18,5 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен Кета в желе Вкусвилл

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кета в желе Вкусвилл, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кета в желе Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги