Рецепт Братиславский томатный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Братиславский томатный суп
| Вода | 3000 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 1404 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 112 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 66 г |
| сахар | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 880 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Братиславский томатный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.1% | 1434 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.2% | 1556 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.36 мг | 500 мг | 3.5% | 5.6% | 2880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.79 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 36.3% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 3.5% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 1.061 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4713 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.594 мг | 20 мг | 8% | 12.7% | 1255 г |
| Ниацин | 1.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.2% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12285 г |
| Кремний, Si | 0.771 мг | 30 мг | 2.6% | 4.1% | 3891 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4376 г |
| Натрий, Na | 9.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13320 г |
| Сера, S | 65.59 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.5% | 1525 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 8.9% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 19.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 7.2% | 2211 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.794 мкг | 10 мкг | 27.9% | 44.4% | 358 г |
| Литий, Li | 3.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6329 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.8% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 3.528 мкг | 70 мкг | 5% | 8% | 1984 г |
| Никель, Ni | 2.672 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36667 г |
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5415 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.6% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.8692 мг | 12 мг | 7.2% | 11.5% | 1381 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.593 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.827 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Братиславский томатный суп составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАТИСЛАВСКИЙ ТОМАТНЫЙ СУП
Братиславский томатный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22,8 %, кобальтом - 27,9 %
Чем полезен Братиславский томатный суп
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пп котлеты с грибами и курицей
- Куриный корж
- картошка с селедкой
- Спаржа с морковкой и копченостями
- Камбала жареная походная
- печенье кухмастер
- порошок из ростков пшеницы
- псилиум
- Летний пирог
- КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАННО-ГОРЧИЧНОЙ ПОДЛИВКЕ
- Рулет куриный
- Борщ с курицей (грудка)
- Каша из полбы
- Багет ржаной с кунжутом
- Бисквит МОЙ
- Творог 9% красная цена 5ка 140ккал
- Компот каркаде
- Первое детское печенье с грушёвым соком
- Радуга мороженое
- Перцы фаршированые
- Суп куриный с брокколи
- Банановый коктейль
- Крем сливочный Филадельфия МОЙ
- Шайбы из кабачков
- Макароны с шампиньонами
- Торт бисквитный МОЙ
- Protein cookie cherry
- Boombar протеиновый панкейк
- Язык телячий
- Хачапури из кабачка
- Суп с кабачками, болгарским перцем и плавленым сыром
- Хлеб свой зерновой
- Мороженое Сырное
- рожки полубублики
- Рагу 9.08
- Тушеная капуста 09-08-21
- Пюре фруктовое Молоко, банан, печенье
- Куриное филе гриль
- Салат с языком
- Суп пюре из гороха с карри
- Ветчина вареная из индейки
- Торт "Снежный барс"
- Яблочное пюре с печеньем Шарлотка
- Фруктовое пюре с йогуртом Яблоко, груша, банан, персик.
- Роллтон с курицей в соусе "пикантная заправка
- Печенье утреннее с йогуртом белвита
- Рожки с тушенкой
- конина курган
- Рисовая каша на молоке
- Яйца с печенью минтая
- Конфитюр Иван-поле
- Сардельки польские
- белковый коктейль Nutri Bern
- Паштет
- томатная паста
- Actimel клубника
- Икра кабачковая
- Хлеб белый магнит
- Икра кабачковая жареная
- Паста Болоньезе
- Борщ
- Говядина отварная
- Рис с овощами 2
- Куриная грудка
- Ленивый хачапури
- Куриный биток в беконе
- Кето бомбы мои 1
- Курица, тушенная с овощами
- Постные пирожки с картошкой (жареные)
- Творожный сыр с укропом и чесноком
- Филе минтая 09.08
- Рулет с творожным сыром и чесноком
- Творожник
- Свекольный брауни
- Казка фиалковое
- Мафины (фарш, шампиньоны)
- Голень с кожей
- Пп майонез
- Грудка в сметане
- Юмка мороженое рожок
- Хумус с аджикой 100% хумус
- Яичная скорлупа
- Салат с кальмарами и морской капустой
- Салат летний
- Шоколад O'ZERA Ecuador 75%
- Баклажан запечённый
- Снежок
- Сыр грювер
- Кокосовое печенье
- Салат с ананасом
- Салат крабовые палочки с кукурузой, яйцом, помидором (без заправки)
- Кабачки со сметаной, укропом, чесноком ом
- Фасоль тушёная красная
- Мороженное стаканчик пломбир классический
- Биойогурт чернослив
- Попкорн у карамелі
- Сыр натура легкий
- Обед 686 ккал
- Яичный рулет с цукини
- Пирог с кабачками и курицей
Метки: Как приготовить Братиславский томатный суп, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Братиславский томатный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
