Рецепт Хлеб с вареной колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб с вареной колбасой
| Хлеб | 60 г |
| Колбаса вареная | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с вареной колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.7% | 589 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 5.5% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4474 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 48.25 мг | 500 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3.3% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.145 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 1986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Витамин Н, биотин | 3.278 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.346 мг | 20 мг | 21.7% | 8.6% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.62 мг | 2500 мг | 5% | 2% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4525 г |
| Кремний, Si | 1.628 мг | 30 мг | 5.4% | 2.1% | 1843 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1578 г |
| Натрий, Na | 510.1 мг | 1300 мг | 39.2% | 15.5% | 255 г |
| Сера, S | 103.8 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 4.2% | 948 г |
| Хлор, Cl | 604.07 мг | 2300 мг | 26.3% | 10.4% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1766 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 4.486 мкг | 10 мкг | 44.9% | 17.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Медь, Cu | 75.82 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 7.723 мкг | 70 мкг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Селен, Se | 2.471 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.8% | 2226 г |
| Фтор, F | 67.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5891 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.6% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 1.0321 мг | 12 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб с вареной колбасой составляет 252,6 кКал.
- Порция = 100 гр (252.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 252.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 30.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 50.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ С ВАРЕНОЙ КОЛБАСОЙ
Хлеб с вареной колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,9 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином PP - 21,7 %, хлором - 26,3 %, кобальтом - 44,9 %, марганцем - 12,5 %, молибденом - 11 %
Чем полезен Хлеб с вареной колбасой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка моя
- Макфлурри Спелое Манго
- Окрошка
- Пицца
- Витамин Д3
- Желудочки куриные тушёные с овощами
- Каприз леденцы
- Обед
- Салат из огурцов с редисом
- Салат Олег v. 2.0
- Дайкон маринованный 06.07.21
- Вафли тыква
- Шницель куриный
- Пицца карбонара
- Картофель жаренный с салом
- Оладушки из брокколи
- Ленивые голубцы
- Творог
- Крабовик
- Гречневые хлопья
- Салат из капусты с горошко
- Сочники
- Гречка с грибами и овощами
- Творожный пирог с малиной
- Макароны "Зерница"
- Бедро индейки тушеное
- Салат яблоко морковь персик
- Наоки
- Чипсы из куриных бедрышек
- Зира закуска
- Такеши
- Щи с капустой
- Окрошка кефир/свекла
- Лакса с морепродуктами
- Мороженое "Мадагаскарская ваниль" б/с
- Сотэ
- Овощи тушеные с грудкой
- Сыр адыгейский лёгкий 30%
- Обычное белое мороженое
- Рис с овощами и ветчиной
- Мерлуза в панировке
- Блин с ветчиной и сыром
- Соломка магаз
- СЕРДЕЧКИ ТУШЕНЫЕ 09.07
- Смесь мексиканская Вкусвилл
- Пористая шоколадка милениум
- Вафли со сгущенкой и брусникой
- Шоколадная арахисовая паста
- Корот (курут) без добавок
- Хлебцы томатный от ВкусВилл
- Смесь бобовых bioitalia
- Куриное филе в еунжуте Юля
- Сир плавлений голландський
- Скумбрия запеченая
- Брюссельский салат
- Соус песто 030621
- Блинчики "Лакомка" с творогом
- Багет Прованс
- Котлеты из индейки
- Скумбрия консервы дальневосточная
- Оладьи курица отварная сыр лук молоко
- Салат из капусты
- Суп с лапшой на говяжьем бульоне
- Тушёная капуста
- Картофель запечённый
- Кабачковый рулет
- Пирог с лососем и шпинатом
- Перец фаршированный
- Напиток с какао
- Ролл нори с угрем
- Шампиньоны жареные
- Винигрет
- Мясо свинины жареное
- Картошка с мясом
- Толстолобик консеры
- Суп на говяжьем бульоне - 03-06-21
- Kartofelsalat
- Тыквенный десерт
- Цветная капуста запеченная
- Пастила яблочная с корицей без сахара
- Миндальный протеиновый коктейль
- Лаваш персидський
- Морозиво
- Творог мягкий Данон 0%
- Суп-концентрат "Govedа" (Nestle Adriatic S doо - Сербия)
- Цветная капуста варено-жареная
- Пшеничная каша
- Капуста
- Лапша на курином бульоне
- Рыбный паштет
- Салат
- Окрошка
- Салат "Овощной" с пекинской капустой
- Творожная запеканка с черносливом
- Горошек зелёный
- Тушенка говяжья "GOVEDI GULAS"
- Запеканка из кабачков
- Деруны Юля
- Пудинг молочный вкус карамель
- Грибная подлива
Метки: Как приготовить Хлеб с вареной колбасой, калорийность 252,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с вареной колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
