Рецепт Сок яблоко-лайм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок яблоко-лайм

Сок яблочный 97 г
Лаймовый сок, необработанный 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок яблоко-лайм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 10.1% 2190 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.6% 2577 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.2% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 0.397 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 100756 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 7% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14423 г
Витамин Н, биотин 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 4.2% 5155 г
Витамин РР, НЭ 0.1983 мг 20 мг 1% 2.2% 10086 г
Ниацин 0.097 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.91 мг 2500 мг 4.8% 10.6% 2085 г
Кальций, Ca 7.21 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13870 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 2.2% 9709 г
Натрий, Na 5.88 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 22109 г
Сера, S 0.13 мг 1000 мг 769231 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 2% 11111 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.7 мкг ~
Железо, Fe 1.361 мг 18 мг 7.6% 16.7% 1323 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 15464 г
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 2.4% 9174 г
Медь, Cu 58.04 мкг 1000 мкг 5.8% 12.8% 1723 г
Молибден, Mo 4.85 мкг 70 мкг 6.9% 15.2% 1443 г
Рубидий, Rb 61.1 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Хром, Cr 3.78 мкг 50 мкг 7.6% 16.7% 1323 г
Цинк, Zn 0.0412 мг 12 мг 0.3% 0.7% 29126 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.01 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сок яблоко-лайм составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок яблоко-лайм, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок яблоко-лайм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы