Рецепт Чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Мед пчелиный 25 г
Лимон 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 11% 2920 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5.931 мкг 400 мкг 1.5% 4.9% 6744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.6% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0375 мг 20 мг 0.2% 0.6% 53333 г
Макроэлементы
Калий, K 37.82 мг 2500 мг 1.5% 4.9% 6610 г
Кальций, Ca 1.55 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 64516 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 2.6% 13072 г
Натрий, Na 3.69 мг 1300 мг 0.3% 1% 35230 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 1% 29630 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 131429 г
Микроэлементы
Бор, B 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1.6% 18947 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1% 37037 г
Марганец, Mn 0.2006 мг 2 мг 10% 32.5% 997 г
Медь, Cu 16.17 мкг 1000 мкг 1.6% 5.2% 6184 г
Молибден, Mo 0.007 мкг 70 мкг 1000000 г
Фтор, F 345.65 мкг 4000 мкг 8.6% 27.9% 1157 г
Цинк, Zn 0.0271 мг 12 мг 0.2% 0.6% 44280 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и медом, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги