Рецепт Торт яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт яблочный

Сок Яблочный [Привет] 1200 г
Соевое Молоко [Dr. Сойер] 100 г
Пшеничная Мука [Макфа] 250 г
Крупа Манная [Агро-Альянс] 60 г
Масло из Виноградных Косточек [ITLV] 50 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 10 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 925 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.7% 2000 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 4.6% 1191 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 7.7% 709 г
Вода 60.4 г 2273 г 2.7% 1.5% 3763 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.1248 мг 20 мг 0.6% 0.3% 16026 г
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16155 г
Магний, Mg 0.7 мг 400 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Натрий, Na 16.78 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7747 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Хлор, Cl 25.73 мг 2300 мг 1.1% 0.6% 8939 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 13.65 мкг 1000 мкг 1.4% 0.8% 7326 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 148936 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.012 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.174 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.819 г min 16.8 г 4.9% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.06 г от 11.2 до 20.6 г 27.3% 15%

Энергетическая ценность Торт яблочный составляет 182 кКал.

  • Порция = 145 гр (263.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт яблочный, калорийность 182 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги