Рецепт Соус кисло-сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус кисло-сладкий
| Сок апельсиновый | 110 г |
| Томатная паста | 20 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Уксус рисовый [Сырье и приправы] | 20 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 4 г |
| Вода | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус кисло-сладкий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.4% | 2000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.8% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.212 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 39.6% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4856 мг | 20 мг | 2.4% | 8.3% | 4119 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.4% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 6993 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 13.9% | 2474 г |
| Натрий, Na | 718.42 мг | 1300 мг | 55.3% | 192% | 181 г |
| Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7018 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 12.5% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 140.44 мг | 2300 мг | 6.1% | 21.2% | 1638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 9.7% | 3557 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.6% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 29.9% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.4365 мг | 2 мг | 21.8% | 75.7% | 458 г |
| Медь, Cu | 25.14 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.7% | 3978 г |
| Молибден, Mo | 1.861 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.4% | 3761 г |
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.8% | 9213 г |
| Фтор, F | 56.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.9% | 7072 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1817 мг | 12 мг | 1.5% | 5.2% | 6604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус кисло-сладкий составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 89.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС КИСЛО-СЛАДКИЙ
Соус кисло-сладкий богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,4 %, марганцем - 21,8 %
Чем полезен Соус кисло-сладкий
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Удон с курицей и овощами
- Банан мини. (90кКал).
- овсяные хлопья
- Хлеб "Ржаной" мини
- Ligh bar
- Рассольник
- Пюре
- Light bar
- Шампиньоны
- Фунчоза со свининой
- Булгур с овощами и курицей
- бадриджани с ореховой пастой
- Овсянка
- Овсянка
- Овощной салат
- Шоколадная горка
- вермишель вареная
- Печень с овощами
- Фунчеза
- Панкейки
- Пиво Славутич ICE
- Капуста тушеная с курицей
- пиво Киликия Дарк
- Тефтели с морковью
- Салат из пекинской капусты и шампиньон
- Котлеты куриные для бутеров
- Грузди маринованные
- Овсянка в кефире
- Сыр домашний плавленный шоколадный 2%
- Печень куриная запечённая
- Сулугуни в лаваше
- Котлеты из индейки
- Печень куриная
- Рис с креветками в сливках
- Запеканка с курицей и брокколи
- *Сосиски "Сливочные"Клинские.
- Капуста с морковью
- Уха
- Салат округ+помидор+перец
- Торт без выпечки
- Салат из яиц и зеленого лука
- Печенье кокосанка постное
- Малина с сахаром
- Бедро куриное с кожей и овощами 08,04,21
- Панкейки овсяные
- Окунь
- Котлеты
- Отбивная куриная
- AH Excellent Varkensfiletrollade
- Винегрет
- Винегрет диетические
- Аевит consumed
- Морковная запеканка
- Рис по тайски
- Блины постные (копия)
- Йогуртовый смузи с киви и черникой
- Творожное суфле с финиками и малиной
- Эклеры ассорти
- Омлет от 08.03.2021
- Салат "Витаминный"
- Куриный суп без лапши
- Паста с томатом и чесноком
- Тефтели
- Пирожки с картошкой
- Печеночные оладьи
- Оладьи с яблочным пюре
- Слив масло 72 пр
- Сырники
- Форелевый
- Борщ
- Капуста молодая
- Салат с тунцом
- Сметанник творожный
- Печенье «юбилейное»
- Пастила белевская
- Сибас в духовке
- Даёжь
- Крылышки тушенные с картошкой в мультиварке
- Наггетсы рыбные vici
- Мусс творожно-ореховый
- Салат из молодой капусты и тофу
- Болоньез из фарша индейки
- Суп гороховый
- Террияки с курицей
- молочный шоколад
- Чай черный "Гринфилд" с бергамотом
- Яблочное печенье
- Котлеты овощные 2
- Овощная поджарка
- хлеб овсяник
- Рис с кур
- Салат витаминный
- путассу соломка
- Индейка тушёная
- Паста из кабачка
- Салат с айсберг
- Шоколад Наташин составной кето-21
- Салат из свежей капусты с горошком и овощами
- Маслины охибланка с сыром фета
- Омлет от 09.03.2021
Метки: Как приготовить Соус кисло-сладкий, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус кисло-сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
