Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки для взбивания 33% тм петмол | 1000 г |
Желатин пищевой, dr.oetker, 10г | 50 г |
Какао-порошок, неподслащенный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 317.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.6% | 1226 г |
Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 17.6% | 179 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3820 г |
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.152 мкг | 400 мкг | 263158 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0104 мг | 20 мг | 0.1% | 192308 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.22 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 34626 г |
Кальций, Ca | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 163934 г | |
Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 107527 г | |
Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 22857 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
Медь, Cu | 17.95 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5571 г |
Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 80882 г | |
Цинк, Zn | 0.0323 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 37152 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 1.09 мг | ~ | |||
Теобромин | 9.749 мг | ~ |
Энергетическая ценность Паннакота составляет 317,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 317.7 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 31.3 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 59.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|