Рецепт Чизкейк классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк классический
| Пшеничная мука, высшего сорта | 110 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 10 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 126 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 91 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Творог Простоквашино 2% нежирный | 365 г |
| Сметана Простоквашино 15% | 60 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 75 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк классический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12.1% | 623 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.5% | 1366 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.6% | 2932 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 35.72 мг | 500 мг | 7.1% | 5.4% | 1400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.3% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.985 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.617 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.9% | 1911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9239 мг | 20 мг | 4.6% | 3.5% | 2165 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.24 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.9% | 3953 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8811 г |
| Кремний, Si | 0.472 мг | 30 мг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 16.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7912 г |
| Сера, S | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3255 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 4.4% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 21.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 3.8% | 1982 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 10.3% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 6.4% | 1178 г |
| Медь, Cu | 119.11 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9% | 840 г |
| Молибден, Mo | 3.382 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.6% | 2070 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.327 мкг | 55 мкг | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27913 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3656 мг | 12 мг | 3% | 2.3% | 3282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк классический составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.2 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 40.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК КЛАССИЧЕСКИЙ
Чизкейк классический богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,7 %, медью - 11,9 %
Чем полезен Чизкейк классический
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пюре еартофельное
- Напиток цикория "Золотой корешок"
- Винегрет постный
- Каша пшённая
- Рис с овощами
- Морская капуста салат
- Котлета из индейки с овощами
- Мороженое коровка шоколадное
- Десерт с печеным яблоком и бананом
- Творожники на 3 порции
- Хлебцы вафельные
- Омлет с колбасой и сыром
- Панчита
- Морс бр кл
- Майонезный соус КРАСНАЯ ЦЕНА (Пятёрочка)
- Печенье с клубничным кремом
- Салат из редьки с морковью
- Темный шоколад с грейпфрутовыми кусочками
- Тушеные овощи с индейкой
- Геркулес Селяночка
- Арахисовая паста Реал вилл
- Бутерброд с чиабаттой, индейкой и сыром
- хлеб кукурузный с сыром О`Кей
- Розовая гималайская соль (МОЯ)
- Суп
- Фарш
- Кофе Нескафе
- Кофе ☕
- Cream Cheese
- Галина бланка курица
- Марианна греческий йогурт
- Копчёная грудка
- Вареное яйцо
- Салат с картошкой и рыбой
- Голубцы 2.03.21
- Минтай с омлетом
- Печень трески
- Щавель
- Яичница с отварным картофелем
- Оливки
- Салат из свежих овощей
- Хлеб по итальянски
- Тушеная капустка
- Тосты
- Котлеты
- Соус для бутербродов
- Варёная колбаса
- Мороженое с ягодой
- Хек в духовке со сметаной
- Омлет с помидорами
- Брынза
- Хлебцы
- путассу стружка
- Какао,free,mef
- Кета в духовке
- Говяжьи ноги отварные
- Гороховая
- Мясосодержащий продукт вареный ветчинный. Ветчина категории В "Из бедра индейки"
- Ленивые вареники
- Борщ постный,mef
- Слойки с курицей и помидорами
- Протеиновый коктейль киви с медом
- Коктейль банановый
- Сыр пармезан
- Каша дружба рис и пшено
- Яичница с беконом
- Гречка ядрица
- Паштет "Нежный" из куриного мяса
- Кефир Амка
- Каша пшенная 2.03.21
- Рисовые хлебцы с молочным шоколадом
- Сыр муромский столовый
- Овсяноблин
- Д 02.02.2021
- Тунец на гриле
- Риет 50/50
- Пельмени японские Gyoza
- Рис круглозерный
- Капуста квашеная жареная
- Творожный кекс без муки
- Творог со смет и вареньем
- Творог 9%
- Черника
- вареная гречка
- Салат "Чука" из водорослей вакаме
- Курица с гречкой
- Мороженое Biofly шоколадное
- Паста из авокадо
- Курица с рисом
- Кета в рассоле с солью и сахаром 01.03.2021
- Орешки со сгущёнкой
- Картофель отварной без соли и масла 02.03.2021
- Омега 3 Unione
- Салат из морской капусты с сёмгой, яйцами и огурцами
- Капуста тушеная
- Куриные сердечки жареные
- Овсяноблин 02 3
- Колоб картофельный
- Котлеты из индейки
- Какао порошок премиум био
Метки: Как приготовить Чизкейк классический, калорийность 132,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк классический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
