Рецепт Куриный суп (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп (копия)

Вода 2000 г
Курица 1 кат. (Варка) 300 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 25 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 2 г
Морковь (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец душистый, молотый 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.9% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.7% 3500 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3% 9955 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.3% 2457 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 3.9% 7563 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.3% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В4, холин 8.29 мг 500 мг 1.7% 5.1% 6031 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 4.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.382 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 104712 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 6.3% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 2.1% 13889 г
Витамин Н, биотин 1.219 мкг 50 мкг 2.4% 7.2% 4102 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.0307 мг 20 мг 5.2% 15.7% 1940 г
Ниацин 0.633 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.45 мг 2500 мг 0.9% 2.7% 11136 г
Кальций, Ca 10.14 мг 1000 мг 1% 3% 9862 г
Кремний, Si 0.146 мг 30 мг 0.5% 1.5% 20548 г
Магний, Mg 4.44 мг 400 мг 1.1% 3.3% 9009 г
Натрий, Na 250.12 мг 1300 мг 19.2% 57.8% 520 г
Сера, S 26.37 мг 1000 мг 2.6% 7.8% 3792 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 6.9% 4278 г
Хлор, Cl 386.13 мг 2300 мг 16.8% 50.6% 596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 4.5% 6844 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 31250 г
Кобальт, Co 1.302 мкг 10 мкг 13% 39.2% 768 г
Литий, Li 0.026 мкг ~
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 2.1% 13793 г
Медь, Cu 34.97 мкг 1000 мкг 3.5% 10.5% 2860 г
Молибден, Mo 2.457 мкг 70 мкг 3.5% 10.5% 2849 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 1.326 мкг 55 мкг 2.4% 7.2% 4148 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 91.27 мкг 4000 мкг 2.3% 6.9% 4383 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.2495 мг 12 мг 2.1% 6.3% 4810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.955 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.159 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.334 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.052 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.406 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.727 г min 16.8 г 4.3% 13%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.16 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.918 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.27 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.381 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп (копия) составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП (КОПИЯ)

Куриный суп (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,8 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Куриный суп (копия)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп (копия), калорийность 33,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты