Рецепт Коктейль какао с желатином 270 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль какао с желатином 270 г
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Какао-порошок Алкализованный СФ | 5 г |
| Концентрат Сывороточного Белка [MVL] | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль какао с желатином 270 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 16.9% | 884 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.704 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.32 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 6.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.37 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 11869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 11% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.4% | 2812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5611 мг | 20 мг | 7.8% | 11.6% | 1281 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.6% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 122.24 мг | 1000 мг | 12.2% | 18.2% | 818 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 8.5% | 1747 г |
| Натрий, Na | 29.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.4% | 4440 г |
| Сера, S | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5043 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 16% | 933 г |
| Хлор, Cl | 61.63 мг | 2300 мг | 2.7% | 4% | 3732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.6% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 6% | 2481 г |
| Медь, Cu | 189.98 мкг | 1000 мкг | 19% | 28.4% | 526 г |
| Молибден, Mo | 3.37 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.2% | 2077 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.356 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.7% | 4056 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8307 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3402 мг | 12 мг | 2.8% | 4.2% | 3527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 1.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 1.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.444 мг | ~ | |||
| Теобромин | 48.778 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль какао с желатином 270 г составляет 67 кКал.
- Порция = 270 гр (180.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КАКАО С ЖЕЛАТИНОМ 270 Г
Коктейль какао с желатином 270 г богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,2 %, медью - 19 %
Чем полезен Коктейль какао с желатином 270 г
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ветчина деликатная говяжья
- granola ореховая формула
- Сметана 20%
- Салат из куриных желулков
- Курица с ананасами в духовке
- Сыр "Швейцарский"
- Оливье моя
- Селедка под шубой
- Соус карри
- Салат "Ералаш"
- Печенье домашнее из цельнозерновой муки
- Холодец
- Салат диетический
- Коктейль из морепродуктов Санта Бремор
- Торт горка
- Холодец
- Терияки
- Терияки
- Пирожное Корзиночка мини с клубникой (6*40) Спар
- Сырники с сыром
- Суп из говядины
- Пудинг шоколадный
- Кофе с молоком
- Хлеб White American Bread
- Смузи банан/чиа
- Пирожное Картошка
- Хлебцы без добавок
- Каша льняная
- Салат с крабовыми палочками
- Колбаса, салями фламенко
- Салат из морского гребешка
- Заварное кольцо
- Омлет с молоком и сыром
- Кета с овощами
- Торт Бомонд Роял Бекер
- Сырки
- Сырники с сыром
- Салат с тунцом
- Соус терияки
- Оливье
- Чизкейк
- Курица с овощами в соусе терияки
- Творожный пломбир
- Рикотта с тунцом
- Голень куриная с приправой
- Бутерброд со шпротами
- Творог "Домик в деревне" 9% отборный
- Сыр плавленый ломтевой Сливочный President
- Яичные маффины
- Оливье
- Куриная грудка фаршированная помидорами и сыром
- Каша 4 вида зерновых [Nordic] с сухофруктами
- Салат оливье
- Чай холодный зеленый клубника-малина Фьюз Ти (Fuzetea)
- Студень говяжий
- Куриные сосиски
- Соус томатный
- агуша пюре яблоко банан
- Рис басмати
- Чай черный (пакетик), Lipton
- Овсяные кексы с черносливом
- Салат кальмары новый год
- Торт Наполеон без сахара на кукурузной муке
- Творог с хлопьями и медом
- Белок куриного яйца Удобное яйцо Grovo
- цикорий сублимированный растворимый
- Паштет Мясной мусс
- Индейка с яйцами
- Цикорий
- Завтрак
- Батончик active fit
- Салат Летний
- Оливки зелёные фаршированные сыром
- Сыр домашний
- Рулет куриный
- Суп из чечевицы
- Омлет с помидорами
- Соевый гуляш
- Суп с фрикадельками
- Салат кальмар новый год
- Сердечный салат
- Бифштекс свинина говядина
- Форель слабосолёная своя рыбка
- Кальмар с яйцом
- Картофельное Пюре Со Вкусом Грибов
- Грибное Ассорти в маринаде
- Тунец Кусочками с Маслинами в Оливковом Масле
- Капуста тушеная с куриным филе и гусином жире
- Рис Басмати
- Омлет со сливками 35%
- Alpen gold орео с чизкейком
- Оливье нг
- Молоко Питьевое Топленое
- селедка маринованная
- Тунец натуральный консерва
- Салат "Мимоза"
- На хлеб
- Маффины "Барни с бананом"
- Салат с черносливам орехом и яблоком
- Плов с булгуром и индейкой
Метки: Как приготовить Коктейль какао с желатином 270 г, калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль какао с желатином 270 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
