Рецепт Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%)

Мука блинная классическая 37.7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 58.8 г
Масло подсолнечно-оливковое рафинированное 3.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.9 ккал 1684 ккал 11.6% 6% 864 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.7% 1382 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 5.6% 918 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 6.8% 750 г
Вода 58.7 г 2273 г 2.6% 1.3% 3872 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.5% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 2.2% 2368 г
Витамин В4, холин 13.88 мг 500 мг 2.8% 1.4% 3602 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 1.2% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.646 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 15117 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 2% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.882 мкг 50 мкг 3.8% 1.9% 2657 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5292 мг 20 мг 2.6% 1.3% 3779 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.85 мг 2500 мг 3.4% 1.7% 2912 г
Кальций, Ca 71.15 мг 1000 мг 7.1% 3.6% 1405 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 1.1% 4860 г
Натрий, Na 29.4 мг 1300 мг 2.3% 1.2% 4422 г
Сера, S 17.05 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5865 г
Фосфор, P 53.5 мг 800 мг 6.7% 3.4% 1495 г
Хлор, Cl 58.8 мг 2300 мг 2.6% 1.3% 3912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.2% 30508 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 1.8% 2836 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 2.7% 1890 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 7.06 мкг 1000 мкг 0.7% 0.4% 14164 г
Молибден, Mo 2.94 мкг 70 мкг 4.2% 2.2% 2381 г
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 0.6% 9354 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Фтор, F 11.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 34014 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4237 г
Цинк, Zn 0.2352 мг 12 мг 2% 1% 5102 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.588 г min 16.8 г 3.5% 1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%

Энергетическая ценность Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%) составляет 194,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.9 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%), калорийность 194,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины. Мука блинная С.Пудовъ : Молоко 3.2% (1:1). Масло подсолнечное (3.5мас.%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты