Рецепт капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капучино

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.4 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3972 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.7% 5067 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.5% 3111 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.2% 4563 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.4% 2498 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 2.8% 8411 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 9.7% 2466 г
Витамин В4, холин 11.51 мг 500 мг 2.3% 5.4% 4344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 8.7% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.439 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16400 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 15.3% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.561 мкг 50 мкг 3.1% 7.3% 3203 г
Витамин РР, НЭ 0.6829 мг 20 мг 3.4% 8% 2929 г
Макроэлементы
Калий, K 89.83 мг 2500 мг 3.6% 8.5% 2783 г
Кальций, Ca 61.05 мг 1000 мг 6.1% 14.4% 1638 г
Магний, Mg 6.83 мг 400 мг 1.7% 4% 5857 г
Натрий, Na 24.41 мг 1300 мг 1.9% 4.5% 5326 г
Сера, S 14.15 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7067 г
Фосфор, P 47.3 мг 800 мг 5.9% 13.9% 1691 г
Хлор, Cl 53.66 мг 2300 мг 2.3% 5.4% 4286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 0.7% 32143 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 6.8% 3417 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 9.2% 2564 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.2% 68966 г
Медь, Cu 5.85 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 17094 г
Молибден, Mo 2.439 мкг 70 мкг 3.5% 8.3% 2870 г
Селен, Se 0.976 мкг 55 мкг 1.8% 4.2% 5635 г
Фтор, F 9.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 40984 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 4.7% 5102 г
Цинк, Zn 0.1951 мг 12 мг 1.6% 3.8% 6151 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность капучино составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капучино, калорийность 42,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты