Рецепт Кабачки маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки маринованные

Кабачок 2000 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 45 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 10% 4132 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.4% 4000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 17% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.7% 11250 г
Витамин В4, холин 5.21 мг 500 мг 1% 4.1% 9597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 4.6% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 12.4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.682 мкг 400 мкг 1.9% 7.9% 5207 г
Витамин C, аскорбиновая 8.23 мг 90 мг 9.1% 37.8% 1094 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.7% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.219 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 22831 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 8.3% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3841 мг 20 мг 1.9% 7.9% 5207 г
Ниацин 0.329 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.78 мг 2500 мг 5.2% 21.6% 1912 г
Кальций, Ca 14.71 мг 1000 мг 1.5% 6.2% 6798 г
Кремний, Si 16.461 мг 30 мг 54.9% 227.8% 182 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 5.8% 7117 г
Натрий, Na 479.4 мг 1300 мг 36.9% 153.1% 271 г
Сера, S 2.63 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 38023 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 3.7% 10667 г
Хлор, Cl 737.49 мг 2300 мг 32.1% 133.2% 312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.6 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 6.2% 6818 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 32.8% 1267 г
Марганец, Mn 0.0663 мг 2 мг 3.3% 13.7% 3017 г
Медь, Cu 28.83 мкг 1000 мкг 2.9% 12% 3469 г
Молибден, Mo 3.443 мкг 70 мкг 4.9% 20.3% 2033 г
Никель, Ni 0.604 мкг ~
Рубидий, Rb 12.2 мкг ~
Селен, Se 0.111 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 49550 г
Фтор, F 43.59 мкг 4000 мкг 1.1% 4.6% 9176 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 4.1% 10204 г
Цинк, Zn 0.1446 мг 12 мг 1.2% 5% 8299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки маринованные составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ

Кабачки маринованные богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54,9 %, хлором - 32,1 %

Чем полезен Кабачки маринованные

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачки маринованные, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги