Калорийность Nutritional yeast mini flakes. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Nutritional yeast mini flakes".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.9% | 844 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3129 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 38.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 7.9 мг | 1.8 мг | 438.9% | 627% | 23 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 35.7% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424 мг | 2500 мг | 17% | 24.3% | 590 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
Энергетическая ценность Nutritional yeast mini flakes составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства NUTRITIONAL YEAST MINI FLAKES
Nutritional yeast mini flakes богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 438,9 %, витамином B6 - 25 %, калием - 17 %
Чем полезен Nutritional yeast mini flakes
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с яблоком
- Овсяноблин с творогом
- Pantotehenic Acid (Vitamin B5)
- АкваДетрим
- Оладьи
- Творожный пирог с мюсли
- АкваДетрим
- Багет "Особый"
- Ризотто с грибами, пармезаном(51) и сл.маслом (27) Scotti
- Витамин С
- D
- Суп с гречкой
- Джем черничный
- Омлет с мясом
- Сосиски в лаваше
- Суп овощной
- Protein Rex мультифрут
- Сербский сливочный крем-сыр Lubimo
- Банановые оладьи
- Карбонад с тыквой в духовке
- Хлеб с семками
- Сухарики пшеничные со вкусом "Лобстер" из деликатных багетов (Flint)
- Сухарики пшеничные со вкусом "Грибы в сливочном соусе" из деликатных багетов (Flint)
- хлеб Цельнозерновой (на закваске)
- Печень цыплёнка с овощами
- Сок зелени
- Овсяная каша на воде
- Зефир smile
- Кунжутное молоко
- Белковый суп грибной со сливками
- Свекла с селедкой
- Фунчуза
- Свинина с булгуром
- Б12
- Рисовая протеиновая запеканка
- Тыквенный кекс
- Салат овощной
- Бутеры
- Омлет белковый
- Сублимированная гречка с грибами
- Овсяноблин спомидором кабачком и легким сыром
- Пюре картофельное с зажаркой
- Сырные блинчики с зеленью
- Батончик протеиновый ягодный
- Пицца в лаваше
- Паштет из куриного мяса "Нежный" Гастроном 1
- Фунчоза с курицей
- Заливной пирог с капустой
- Смесь для хлеба
- Хлеб чёрный бездрожей
- Чай имбирный с вареньем
- Кисель плодово-ягодный витаминизированный быстрорастворимый со вкусом Земляники
- Ветчина варёная нежная
- Кекс с творогом
- Капуста жареная
- Killeen Goat's Cheese with fenugreek
- Икра тыквенная с рисом.
- Шоколад черный "свиточ exclusive" малина и чиа
- Печенье "К кофе"
- Салат
- Плов
- ...
- Ряска~
- Яблоко запеченное с творогом мое
- Салат со сметаной кукурузой, маринованными огурцами, горошком
- Минтай с овощами
- AZV: Оладьи на кефире
- Крыло
- Оливье
- Буррата Rossini
- Скумбрия атлантическая консервы
- Салат ананасовый
- Пшённая каша
- Овсянка на воде
- Салат из шпрот
- Омлет с сыром
- Tostermaize ar sēklām
- Вафли творожные с клетчаткой
- кофе американо
- Сыр тильзитер
- Кашка моя на воде
- Манка из твердых сортов
- Cāļa desa klasiskā
- Творожный сыр violette
- Сыр творожный с зеленью Савушкин
- Каша манная из тв. сортов
- Cāļa desa klasiska
- Майонез домашний
- Макароны с сыром
- Тофу омлет
- Кабачков оладушки мои
- Бронекофе
- Сыр матвеевский деликатесный
- Snickers
- Уха из пеляди
- Уха из пеляди
- Желудки индейки с мексиканской смесью
- Блины рисовые
- Урбеч из мякоти кокоса
- Блин на ряженке
Метки: Nutritional yeast mini flakes калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nutritional yeast mini flakes, калории, нутриенты, полезные свойства Nutritional yeast mini flakes
Калькуляторы
