Калорийность Творог кремовый 0,2% President. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог кремовый 0,2% President".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 27.8% 950 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.3% 21900 г
Вода 26.5 г 2273 г 1.2% 3.2% 8577 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 13.8% 1935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.2% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 14.8 мкг 400 мкг 3.7% 9.8% 2703 г
Витамин В12, кобаламин 0.485 мкг 3 мкг 16.2% 42.9% 619 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 14.8% 1786 г
Витамин РР, НЭ 1.48 мг 20 мг 7.4% 19.6% 1351 г
Макроэлементы
Калий, K 43.25 мг 2500 мг 1.7% 4.5% 5780 г
Кальций, Ca 44.4 мг 1000 мг 4.4% 11.6% 2252 г
Магний, Mg 8.88 мг 400 мг 2.2% 5.8% 4505 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8125 г
Сера, S 81.4 мг 1000 мг 8.1% 21.4% 1229 г
Фосфор, P 69.9 мг 800 мг 8.7% 23% 1144 г
Хлор, Cl 42.55 мг 2300 мг 1.9% 5% 5405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 1.6% 16216 г
Кобальт, Co 0.74 мкг 10 мкг 7.4% 19.6% 1351 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Медь, Cu 22.2 мкг 1000 мкг 2.2% 5.8% 4505 г
Молибден, Mo 2.849 мкг 70 мкг 4.1% 10.8% 2457 г
Селен, Se 11.1 мкг 55 мкг 20.2% 53.4% 495 г
Фтор, F 11.84 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 33784 г
Цинк, Zn 0.1347 мг 12 мг 1.1% 2.9% 8909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.842 г ~
Аргинин* 0.3 г ~
Валин 0.366 г ~
Гистидин* 0.207 г ~
Изолейцин 0.37 г ~
Лейцин 0.685 г ~
Лизин 0.537 г ~
Метионин 0.178 г ~
Метионин + Цистеин 0.284 г ~
Треонин 0.296 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.344 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.688 г ~
Заменимые аминокислоты 3.8 г ~
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.37 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 1.22 г ~
Пролин 0.759 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.344 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог кремовый 0,2% President составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 26.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ КРЕМОВЫЙ 0,2% PRESIDENT

Творог кремовый 0,2% President богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,2 %, селеном - 20,2 %

Чем полезен Творог кремовый 0,2% President

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Творог кремовый 0,2% President калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог кремовый 0,2% President, калории, нутриенты, полезные свойства Творог кремовый 0,2% President
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты