Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Бульон куриный 3000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка) 100 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 150 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.1% 2714 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.4% 4308 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 6.1% 3085 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.3% 2610 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 11.1% 1731 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 11.7% 1629 г
Лютеин + Зеаксантин 0.82 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.6% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 8.4% 2278 г
Витамин В4, холин 10.86 мг 500 мг 2.2% 4.2% 4604 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.5% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 7.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 4.986 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8022 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 2.7% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.3% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 38760 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.569 мг 20 мг 7.8% 14.9% 1275 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.49 мг 2500 мг 6% 11.5% 1672 г
Кальций, Ca 5.27 мг 1000 мг 0.5% 1% 18975 г
Кремний, Si 3.311 мг 30 мг 11% 21.1% 906 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5764 г
Натрий, Na 118.67 мг 1300 мг 9.1% 17.4% 1095 г
Сера, S 28.25 мг 1000 мг 2.8% 5.4% 3540 г
Фосфор, P 32.9 мг 800 мг 4.1% 7.9% 2432 г
Хлор, Cl 8.94 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 25727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58 мкг ~
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 9.91 мкг ~
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 3.8% 5099 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 28302 г
Кобальт, Co 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 14.4% 1326 г
Литий, Li 4.341 мкг ~
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Медь, Cu 89.6 мкг 1000 мкг 9% 17.2% 1116 г
Молибден, Mo 1.169 мкг 70 мкг 1.7% 3.3% 5988 г
Никель, Ni 0.621 мкг ~
Рубидий, Rb 33.8 мкг ~
Селен, Se 1.848 мкг 55 мкг 3.4% 6.5% 2976 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 3.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 102828 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 2.7% 7246 г
Цинк, Zn 0.2069 мг 12 мг 1.7% 3.3% 5800 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.592 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.46 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.273 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.122 г ~
14:0 Миристиновая 0.051 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.242 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.518 г min 16.8 г 3.1% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.437 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.195 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП

Куриный суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11 %

Чем полезен Куриный суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги