Рецепт Иван-чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван-чай с молоком

Иван-чай узколистный, листья, сырой 2 г
Вода водопроводная, городская 280 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.8% 109500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 169.2% 2289 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 7.7% 45000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 11.5% 30000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 7.7% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 15.4% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 11.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.938 мкг 400 мкг 0.2% 7.7% 42644 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 19.2% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 7.7% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.0594 мг 20 мг 0.3% 11.5% 33670 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.34 мг 2500 мг 0.4% 15.4% 26767 г
Кальций, Ca 9.92 мг 1000 мг 1% 38.5% 10081 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 23.1% 15936 г
Натрий, Na 4.82 мг 1300 мг 0.4% 15.4% 26971 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 75758 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 19.2% 21053 г
Хлор, Cl 3.77 мг 2300 мг 0.2% 7.7% 61008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 3.8% 90000 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 7.7% 48387 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 11.5% 37037 г
Марганец, Mn 0.0461 мг 2 мг 2.3% 88.5% 4338 г
Медь, Cu 11.23 мкг 1000 мкг 1.1% 42.3% 8905 г
Молибден, Mo 0.171 мкг 70 мкг 0.2% 7.7% 40936 г
Олово, Sn 0.45 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 3.8% 73333 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 78.45 мкг 4000 мкг 2% 76.9% 5099 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 3.8% 71429 г
Цинк, Zn 0.0319 мг 12 мг 0.3% 11.5% 37618 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Иван-чай с молоком составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 292 гр (7.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Иван-чай с молоком, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван-чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы