Калорийность Ролл Цезарь Burger King. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролл Цезарь Burger King".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.7 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 27.8 г 76 г 36.6% 9% 273 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 7.6% 326 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 3.1% 796 г
Углеводы (общие) 20.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3% 833 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 0.7% 3726 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 2.9% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 2.3% 1053 г
Витамин В5, пантотеновая 0.566 мг 5 мг 11.3% 2.8% 883 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.6% 1587 г
Витамин В9, фолаты 64 мкг 400 мкг 16% 3.9% 625 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 2.7% 909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 0.7% 3571 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 1.22 мг ~
дельта Токоферол 0.42 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 1.1% 2264 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 4.8% 513 г
Макроэлементы
Калий, K 264 мг 2500 мг 10.6% 2.6% 947 г
Кальций, Ca 94 мг 1000 мг 9.4% 2.3% 1064 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 1.7% 1429 г
Натрий, Na 564 мг 1300 мг 43.4% 10.7% 230 г
Сера, S 98.4 мг 1000 мг 9.8% 2.4% 1016 г
Фосфор, P 163 мг 800 мг 20.4% 5% 491 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.56 мг 18 мг 8.7% 2.1% 1154 г
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 3.3% 741 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 2.5% 1000 г
Селен, Se 9.6 мкг 55 мкг 17.5% 4.3% 573 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 1.3% 1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.473 г ~
Валин 0.439 г ~
Гистидин* 0.283 г ~
Изолейцин 0.383 г ~
Лейцин 0.696 г ~
Лизин 0.627 г ~
Метионин 0.178 г ~
Треонин 0.373 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.4 г ~
Аспарагиновая кислота 0.838 г ~
Глицин 0.343 г ~
Глутаминовая кислота 1.845 г ~
Пролин 0.561 г ~
Серин 0.444 г ~
Тирозин 0.283 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.095 г от 0.9 до 3.7 г 10.6% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.352 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.065 г ~
14:0 Миристиновая 0.23 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.707 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.56 г min 16.8 г 15.2% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.445 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.795 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.685 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.095 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Ролл Цезарь Burger King составляет 405,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 405.7 кКал -%
Белки 27.8 г -%
Жиры 17.2 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛ ЦЕЗАРЬ BURGER KING

Ролл Цезарь Burger King богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином B9 - 16 %, витамином B12 - 11 %, витамином PP - 19,5 %, фосфором - 20,4 %, марганцем - 13,5 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Ролл Цезарь Burger King

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ролл Цезарь Burger King калорийность 405,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ролл Цезарь Burger King, калории, нутриенты, полезные свойства Ролл Цезарь Burger King
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы