Рецепт Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K )
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Markenbutter | 125 г |
| Backpulver 15g. | 7 г |
| Österreichisches Speisetopfen, mager 250 g"Alpengut" | 500 г |
| Подсолнечное масло | 37 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, быстрого приготовления | 37 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 500 г |
| Соль столовая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K )".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.1% | 549 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 34.38 мг | 500 мг | 6.9% | 3.1% | 1454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.045 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 7.2% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин Н, биотин | 5.096 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.5% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0924 мг | 20 мг | 10.5% | 4.6% | 956 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.9% | 2384 г |
| Кальций, Ca | 76.74 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.4% | 1303 г |
| Кремний, Si | 0.562 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5338 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2843 г |
| Натрий, Na | 92.42 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.1% | 1407 г |
| Сера, S | 97.67 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.3% | 1024 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 6.9% | 636 г |
| Хлор, Cl | 76.48 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.927 мкг | 10 мкг | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2307 г |
| Медь, Cu | 44.9 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 5.91 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Никель, Ni | 0.309 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.276 мкг | 55 мкг | 22.3% | 9.9% | 448 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17559 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4253 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.197 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.789 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.849 г | min 16.8 г | 17% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K ) составляет 226 кКал.
- Порция = 214 гр (483.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 10.2 г | -% | |
| Углеводы | 25.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 53.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KÄSEKUCHEN - STREUSEL AUS DEM TEIGBODEN ( SILVIA W-K )
Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K ) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 16,2 %, фосфором - 15,7 %, кобальтом - 19,3 %, селеном - 22,3 %
Чем полезен Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K )
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет
- Баклажаны маринованные 2
- Пшеничной-ржаной
- Ассорти
- Ролл Калифорния с сурими v2
- Перловая крупа
- Желе из чёрной смородины
- Коктейль
- Суп корейский с морскими водорослями
- Шашлычок
- Краснодарский соус
- Полба крупа пшеничная
- Огурцы малосольные в пакете
- Спагетти с кабачком и фасолью в томатном соусе
- Кабачки запеканка
- Рис 17.08
- Перец фаршированный
- Гречка
- Вода
- Венские вафли
- Куриный бульон "Галина Бланка"
- Мука Крестьянская пшеничная грубый помол
- Мангово-яблочный десерт
- Куриные кексы
- Запеканка с индейкой и картофелем
- Баклажаны в соусе
- Индюшаче-грибной соус
- Вино
- Эклер
- Камамбер
- Суп картофельный
- Ватрушка(кето).
- Ягоды протертые с сахаром
- Штрудель с маком Сильпо
- Салат с фасолью
- Протеиновые маффины
- Сырник
- Хлеб горчичный
- Милка
- 4 Beef quater pouders
- Манго в шоколаде
- Кабанос Хо куриные Бащинский
- Батончик «Бон-Тайм», 20 г
- Борщ с индейкой
- Протеиновый сырный крем-суп
- Макароны Донна вера с маслом
- Протеиновый томатный крем-суп
- Котлета куриная 16.08.20
- ТОФУ копчёный РОССОЯ
- Горшок_глин_бол_1230
- Лазанья из кабачков и бедра индейки
- Горшок_глин_мал_420
- Масло тыквенное
- Салат из капусты с говядиной
- Смесь овощей
- Пухлый кролик
- Булочки сдобные Энди скандинавские
- Неглазированный батончик бумбар соленая карамель
- Хоровац ( икра )
- Кабачки запеченые
- мармелад диетический
- Щи щавелевые
- Сосиски (веганские)
- Котлеты кабачковые
- Скумбрия запеченая
- Сыр марсенталь
- Масло сладко-сливочное не солёное традиционное 82,5%
- Рис (PL)
- Nodieta
- Хрустящий арахис Парти натс
- Гречка с грибами и луком(40/50/25)
- Плов
- Булочный набор горчичка
- Хрустящий сыр
- Сливки
- Теос
- Хумус (нут, конопляное масло, тахини, куркума)
- Сироп топинамбура
- Кабачки перец фасоль
- Борщ
- Лисички в сметане Домашние
- Основа овсяноблина
- Мороженое из сливок
- Вареники с зеленью
- Нутелла
- Шок мороженое
- Баклажаны холодный салат
- Genetic lab "Натуральный"
- Genetic lab "Фисташковое мороженое"
- Genetic lab "Манго"
- Ромовая баба
- Гречка
- Печеночные оладьи
- Genetic lab "Банан"
- Пицца с курицей и кабачком
- Ризотто с морепродуктами
- My protein "Белый шоколад"
- Запеканка из фарша и овощей
- My protein "Черничный чизкейк"
- Крем-суп с лососем и шпинатом
Метки: Как приготовить Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K ), калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Käsekuchen - Streusel aus dem Teigboden ( Silvia W-K ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
