Рецепт печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье творожное

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Творог 9% жирности 100 г
Сметана 20% жирности 100 г
Пищевая сода 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта 260 г
Сахарная пудра 50 г
Корица 1 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.9% 950 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 9.5% 295 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 5% 562 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.8% 1000 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.4% 7103 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 141.6 мкг 900 мкг 15.7% 4.4% 636 г
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.6% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1.5% 1895 г
Витамин В4, холин 49.92 мг 500 мг 10% 2.8% 1002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 1.3% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.4% 1961 г
Витамин В9, фолаты 18.6 мкг 400 мкг 4.7% 1.3% 2151 г
Витамин В12, кобаламин 0.223 мкг 3 мкг 7.4% 2.1% 1345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 0.9% 3247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.901 мг 15 мг 6% 1.7% 1665 г
Витамин Н, биотин 2.268 мкг 50 мкг 4.5% 1.3% 2205 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0413 мг 20 мг 10.2% 2.8% 980 г
Макроэлементы
Калий, K 91.19 мг 2500 мг 3.6% 1% 2742 г
Кальций, Ca 52.17 мг 1000 мг 5.2% 1.5% 1917 г
Кремний, Si 1.697 мг 30 мг 5.7% 1.6% 1768 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 0.8% 3350 г
Натрий, Na 59.54 мг 1300 мг 4.6% 1.3% 2183 г
Сера, S 63.95 мг 1000 мг 6.4% 1.8% 1564 г
Фосфор, P 85.4 мг 800 мг 10.7% 3% 937 г
Хлор, Cl 43.23 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5320 г
Микроэлементы
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 38.17 мкг ~
Железо, Fe 0.678 мг 18 мг 3.8% 1.1% 2655 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8427 г
Кобальт, Co 0.891 мкг 10 мкг 8.9% 2.5% 1122 г
Марганец, Mn 0.2724 мг 2 мг 13.6% 3.8% 734 г
Медь, Cu 58.71 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1703 г
Молибден, Mo 7.374 мкг 70 мкг 10.5% 2.9% 949 г
Селен, Se 7.493 мкг 55 мкг 13.6% 3.8% 734 г
Фтор, F 16.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23753 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5376 г
Цинк, Zn 0.4196 мг 12 мг 3.5% 1% 2860 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье творожное составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ

печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, марганцем - 13,6 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен печенье творожное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье творожное, калорийность 358 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы