Рецепт Суп картофельный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с вермишелью

Вода 2000 г
Куриный окорочок (Варка) 571 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Лавровый лист 2 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Перец красный молотый острый 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Петрушка сушеная 2 г
Укроп, сушеный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 12.2% 1854 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.1% 3733 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.6% 6083 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.6% 4000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 8.8% 2540 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.6 мкг 900 мкг 7.1% 16% 1415 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.015 мкг ~
бета Каротин 0.387 мг 5 мг 7.7% 17.4% 1292 г
бета Криптоксантин 2.072 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.087 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.7% 4865 г
Витамин В4, холин 2.84 мг 500 мг 0.6% 1.4% 17606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 5.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.524 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 26247 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 3.6% 6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.1% 20548 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 53191 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.7524 мг 20 мг 3.8% 8.6% 2658 г
Ниацин 0.652 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.83 мг 2500 мг 4.9% 11.1% 2052 г
Кальций, Ca 13.72 мг 1000 мг 1.4% 3.2% 7289 г
Кремний, Si 4.569 мг 30 мг 15.2% 34.3% 657 г
Магний, Mg 8.94 мг 400 мг 2.2% 5% 4474 г
Натрий, Na 157.73 мг 1300 мг 12.1% 27.3% 824 г
Сера, S 45.06 мг 1000 мг 4.5% 10.2% 2219 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 8.6% 2623 г
Хлор, Cl 249.66 мг 2300 мг 10.9% 24.6% 921 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.3 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 13.74 мкг ~
Железо, Fe 0.548 мг 18 мг 3% 6.8% 3285 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 1.8% 11905 г
Кобальт, Co 2.283 мкг 10 мкг 22.8% 51.5% 438 г
Литий, Li 6.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 5.4% 4167 г
Медь, Cu 51.01 мкг 1000 мкг 5.1% 11.5% 1960 г
Молибден, Mo 3.516 мкг 70 мкг 5% 11.3% 1991 г
Никель, Ni 0.574 мкг ~
Рубидий, Rb 49.4 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 84615 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 77.71 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5147 г
Хром, Cr 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 11.5% 1976 г
Цинк, Zn 0.3647 мг 12 мг 3% 6.8% 3290 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.859 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 344.811 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.144 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.369 г ~
Лизин 0.459 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты 0.196 г ~
Аланин 0.26 г ~
Аспарагиновая кислота 340.691 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.657 г ~
Пролин 0.245 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 50.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.058 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.463 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.746 г min 16.8 г 4.4% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.178 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.779 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.227 г от 11.2 до 20.6 г 2% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.301 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с вермишелью составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп картофельный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,2 %, кобальтом - 22,8 %

Чем полезен Суп картофельный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с вермишелью, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги