Рецепт Пирожки с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с вареньем

Тесто дрожжевое	710 г
Варенье из яблок	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239.1 ккал	1684 ккал	14.2%	5.9%	704 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.5%	1689 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.3%	1867 г
Углеводы	49.4 г	219 г	22.6%	9.5%	443 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.8%	5374 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25424 г
Витамин РР, НЭ	0.0297 мг	20 мг	0.1%		67340 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.89 мг	2500 мг	1.5%	0.6%	6777 г
Кальций, Ca	4.53 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	22075 г
Магний, Mg	1.74 мг	400 мг	0.4%	0.2%	22989 г
Натрий, Na	194.17 мг	1300 мг	14.9%	6.2%	670 г
Сера, S	0.25 мг	1000 мг			400000 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	0.1%	38095 г
Хлор, Cl	0.35 мг	2300 мг			657143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4615 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%	0.3%	17500 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	24.99 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16006 г
Цинк, Zn	0.0005 мг	12 мг			2400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	20.7 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с вареньем составляет 239,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239.1 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	49.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	42.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с вареньем, калорийность 239,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с вареньем, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе