Рецепт суп "лапша мясная". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп "лапша мясная"

Вода 2800 г
Лук репчатый (Припускание) 108 г
Морковь, красная (Припускание) 71 г
Масло подсолнечное 26 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) 163 г
Макароны из муки в/с 176 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп "лапша мясная"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.7% 5429 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.4% 3111 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 5% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 10.4% 2476 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.5 мкг 900 мкг 4.6% 12% 2169 г
бета Каротин 0.249 мг 5 мг 5% 13.1% 2008 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В4, холин 6.61 мг 500 мг 1.3% 3.4% 7564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.785 мкг 400 мкг 0.4% 1% 22409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.5% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 7.8% 3341 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 32895 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4297 мг 20 мг 2.1% 5.5% 4654 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.37 мг 2500 мг 1% 2.6% 10259 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11737 г
Кремний, Si 0.217 мг 30 мг 0.7% 1.8% 13825 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 2.6% 10000 г
Натрий, Na 181.52 мг 1300 мг 14% 36.6% 716 г
Сера, S 18.74 мг 1000 мг 1.9% 5% 5336 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 4.7% 5634 г
Хлор, Cl 284.22 мг 2300 мг 12.4% 32.4% 809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.4 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 2.6% 9626 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Кобальт, Co 0.723 мкг 10 мкг 7.2% 18.8% 1383 г
Литий, Li 0.131 мкг ~
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 5.5% 4662 г
Медь, Cu 47.5 мкг 1000 мкг 4.8% 12.5% 2105 г
Молибден, Mo 1.843 мкг 70 мкг 2.6% 6.8% 3798 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 91.93 мкг 4000 мкг 2.3% 6% 4351 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.1732 мг 12 мг 1.4% 3.7% 6928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.601 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.198 г min 16.8 г 1.2% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.197 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.502 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.501 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп "лапша мясная" составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП "ЛАПША МЯСНАЯ"

суп "лапша мясная" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,4 %

Чем полезен суп "лапша мясная"

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп "лапша мясная", калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп "лапша мясная", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы