Рецепт Хлеб на молоке в хлебопечке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб на молоке в хлебопечке.
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
| дрожжи | 15 г |
| Молоко 2.5% Джанкой | 300 г |
| масло сливочное сакское. | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб на молоке в хлебопечке.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.3% | 905 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.17 мг | 500 мг | 6.4% | 2.5% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.763 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.835 мг | 15 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8557 мг | 20 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.62 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3306 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6671 г |
| Кремний, Si | 2.474 мг | 30 мг | 8.2% | 3.2% | 1213 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3953 г |
| Натрий, Na | 400.95 мг | 1300 мг | 30.8% | 11.9% | 324 г |
| Сера, S | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2215 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 627.73 мг | 2300 мг | 27.3% | 10.5% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 649.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2314 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Марганец, Mn | 0.3552 мг | 2 мг | 17.8% | 6.9% | 563 г |
| Медь, Cu | 64.65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 8.866 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.9% | 790 г |
| Никель, Ni | 1.361 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.712 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.6% | 1482 г |
| Титан, Ti | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29347 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4392 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.4% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.357 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.233 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб на молоке в хлебопечке. составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 47.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 36.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ НА МОЛОКЕ В ХЛЕБОПЕЧКЕ.
Хлеб на молоке в хлебопечке. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,2 %, хлором - 27,3 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 17,8 %, молибденом - 12,7 %
Чем полезен Хлеб на молоке в хлебопечке.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с креветками
- квас хлебный
- Салат капуста молодая
- творожная пасхаНовый рецепт
- кулич пасхальный
- Каша геркулесовая
- салат "витамин"
- 20042014Новый рецепт
- дрожжи сухие
- чай
- Мюсли с фруктами HORECA (МЕТРО)
- тушеная печень
- 21042014Новый рецепт
- тушеная рыба
- Горячий бутерброд с колбасой и тертым сыром
- вафли домашние
- куриная грудка
- творожная паска
- Мюсли на воде
- сельдерей стебель
- капуста
- щи из щавеля
- Рулетик крабовый
- холодец
- печень говяжья жареная
- Леденцы Sula
- Творог обезжир Милава
- Яблочное пюре со сливками
- Окрошка
- салат "Оливье"
- Торт "Магия"
- хлопья "Любятово"
- Корейка запеченая
- фреш морковно-яблочно-свекольный
- Омлет
- Салат с морской капустой
- Салат сахалинский
- Салат с кальмарами
- печенье любятово
- картофельное пюре
- Унаги суши
- Морской гребешок суши
- Компливит Кальций Д3
- биточек из курицы
- салат Итальянский
- хлебцы Elmika"
- тирамису домашний
- творог 3%
- картофель с цыпленком
- Суп фасолевый на куриной грудке
- котлеты домашние
- бульон куринный
- суп картофельный с вермишелью
- Йогуртовый пирог
- куриное крыло жаренное
- карась в духовке
- skittles (38)
- бутерброд с сёмгой
- сыр игорь
- капучино растворимый
- Макароны с сыром
- комплижит офтальмо
- молоко шажринское
- Marmiton вафли ванильные
- хлебец капитан
- мойва копченая
- Ребра свинные
- Печенье ореховое
- Грудка куриная
- САЛАТЫ - Салат "Оливье"
- Ребра свиные запеченые с картошкой и луком
- брокколи под сырным соусом
- Лапша БП "Доширак"
- карп в кларе
- гномик
- спагетти
- Морковные панкейки
- спагетти
- Котлеты Московские
- кулич
- Рассольник
- Смайк 6
- пасха творожная
- пица
- шашлык
- Витабаланс 2000
- Хлебцы шведские
- Макароны из твердых сортов пшеницы перья
- салат наполеон с дор-блю
- оливье
- сэндвич
- Макароны отварные
- коровка
- окрошка
- Суп гречневый
- Роллы с огурцом
- творожная пасха
- зеленый борщ
- Салат оливье
- салат с крекером и тунцом
Метки: Как приготовить Хлеб на молоке в хлебопечке., калорийность 259,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб на молоке в хлебопечке., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
