Рецепт Творожная запеканка 07.11.2021. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожная запеканка 07.11.2021
| Творог 3% [Вятушка] | 196 г |
| Яйцо куриное [Яйца] | 100 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 102 г |
| Крахмал Кукурузный [С.Пудовъ] | 36 г |
| Арахисовая паста Nut Now | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная запеканка 07.11.2021".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 10.7% | 461 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.8% | 560 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.4% | 2047 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка 07.11.2021 составляет 203 кКал.
- Порция = 139 гр (282.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- plesnivec bez příchutě
- Салат с тунцом
- Булочка для бургера
- Икра баклажанная
- творог савушкин нежный
- Котлета для бургера
- Зефир с начинкой глазированный
- Биотворог
- Салат куриный с ананасом,сыром и яйцом.
- Сыр Тофу классический
- Баварский кетчуп
- Сендвич Халык
- Пиво безалкогольное
- Салат с курицей,ананасом,яйцом,сыром.
- Анчоус солено-вяленый
- Корюшка солено-вяленая
- Желтый полосатик сушено-вяленый
- мука белая
- сахар
- Салат сегодня
- Сырники 31/10
- сливки_30%
- Редька
- Говяжьи щеки отварные
- гутбио творог
- Сыр Бри
- Каша ячневая №5 (31.10.19г)
- Суп рыбный постный
- йогурт_3.8%
- Рулет творожный
- Салат щетка
- Майонез домашний(яйцо+масло подсолнечное)
- Чай с молоком
- Куриная запеканка со сметаной и помидорами
- Сыр лёгкий сармич
- Салат 31,10,19
- Суп брокколи
- Баранина тазобедр. [Местное Известное]
- Творог обезжиренный Zemaitijos
- Сметана 15% «Своя линия»
- Паста из цельнозерновой муки своими руками
- Масло из авокадо
- Сыр Малога
- Шампиньоны
- Печень с грушами
- Изюм Mini day
- Салат "Лёгкий"
- НеваНутришн Смесь для выпечки универсальная
- Дайкон с петрушкой
- Подлива с курицей
- Кефир с вареньем
- Картошка с грибами в духовке
- Хурма_М
- Сырники с протеином
- Бедро куриное бк бкожи жареное
- Салат из кальмаров
- Блинчики
- Пирожные "шоколадная страсть"
- Запеканка "Драник" (Поварёнок)
- Льняные пряники
- Noodles Pollo 100gr del prodotto preparato
- Fettine di bovino al vino
- Хлебцы
- Макароны с гуляшом
- Ракушки без глютена
- Десерт творожный 6% "лакомка" с ароматом ванили
- Пюре яблочное от Алисы
- Пирог апельсиновый
- Бри [Le Rustique]
- Мороженое «Фруктовый лёд» - 112 кк
- Тыквенный пирог
- Овсяноблин
- Овсяная каша на молоке 2.5%
- Творожный кекс пп
- Торт "Рафаэль люкс"
- Кокосовое Баунти пп
- Беляш без масла
- Тарт пп новый
- Желудочки, тушенные в томатном соусе
- Шоколадный пирог с авокадо (от Ани)
- Творожная запекпнка
- Паштет из печени
- Коктейль с протеином шоколадный макиато
- Салат репа-редька
- Каша пшенная молочная
- Макароны 31.10
- Молочный коктейль с малиной
- Радуга десерт сливочный 9% лесная ягода
- Фасоль печёная с луком и томатной пастой
- лобио
- Гороховый суп
- Творог Тульский 9%
- Голандские вафли с медом
- Цукаты из тыквы
- Творожная запеканка Andy
- Груша конференция
- Каша 6 злаков Лента
- фасоль с грибами и овощами (Давыдовский продукт)
- Винегрет с растительным маслом
- БЛИНЫ НА МОЛОКЕ
Метки: Как приготовить Творожная запеканка 07.11.2021, калорийность 203 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная запеканка 07.11.2021, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
