Рецепт Суп с паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с паутинкой
| Вода | 3000 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 160 г |
| Морковь (Жарка) | 58 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 86 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Растительное Масло [Благо] | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Макароны Паутинка [Султан] | 79 г |
| полезная соль | 39 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с паутинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.4% | 9333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2444 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 14% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 16.4% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.243 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 32180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 5.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.425 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.6% | 11765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6286 мг | 20 мг | 3.1% | 12.4% | 3182 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.31 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.6% | 2965 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9208 г |
| Кремний, Si | 3.773 мг | 30 мг | 12.6% | 50.4% | 795 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 6% | 6757 г |
| Натрий, Na | 218.11 мг | 1300 мг | 16.8% | 67.2% | 596 г |
| Сера, S | 81.74 мг | 1000 мг | 8.2% | 32.8% | 1223 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 7.6% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 337.95 мг | 2300 мг | 14.7% | 58.8% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6338 г |
| Йод, I | 57.69 мкг | 150 мкг | 38.5% | 154% | 260 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 42% | 952 г |
| Литий, Li | 4.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 5.2% | 7463 г |
| Медь, Cu | 21.15 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4728 г |
| Молибден, Mo | 2.145 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.4% | 3263 г |
| Никель, Ni | 0.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.8% | 8136 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 643.29 мкг | 4000 мкг | 16.1% | 64.4% | 622 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 4.8% | 8433 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с паутинкой составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ПАУТИНКОЙ
Суп с паутинкой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,6 %, хлором - 14,7 %, йодом - 38,5 %, фтором - 16,1 %
Чем полезен Суп с паутинкой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб 7 злаков
- Салат с перцем
- Квашеная капуста тушеная с курицей
- Омлет
- Запеканка твороженная
- Белок яичный пастеризованный
- Морковно-творожная запеканка
- Луковый пирог мой
- Сиртаки сыр
- Конфета малиновый трюфель
- Протеиновый коктейль
- Говядина тушеная в луковом соусе
- Перец фарш.
- Кардио Органик
- Мюсли с орехом и яблоком
- Хлебцы ржаные
- Изолят сывороточного белка
- Вигантол
- Бифидо-йогурт
- Солянка с курицей и беконом
- Крабовый с помидором
- Индейка с брокколи
- Пельмени элитные
- Белок
- Белковый коктейль
- Макароны Барилла
- Мюсли с медом
- Омлет на молоке с грибами, морковкой и сыром
- Салат " Babyleaf & kale "
- Флаксы льняные
- Сосиски «из грудки куриной с тыквой»
- Люля кебаб
- Люля кебаб на гриле
- Паштет куриный с грибами Гродфут
- Сердечки в сметане
- Laktosefri yogurt
- Макароны "фузилли"
- Макароны " фузилли"
- Пп-мусаха 393 гр.
- Вареники с вишней и соусом вишневым
- Салат с печенью трески
- Кофе мой 3 в 1 /смесь моя/
- Рыбно-творожные кексы с карпом
- Каша из булгура
- Пицца
- Торт Стёпка-растрёпка
- Каппучино
- Курица с картофелем (в духовке)
- Макароны с грибами и сливками
- Бублики с маком. FIT
- Кабачок с яйцом
- Пирожок с печенью
- Творог мягкий 5,5%
- Овсяная каша БП с черникой
- Каппыч
- Хлебцы пшеничные
- Гречкс
- Овсяноблин
- Панна котта
- булочка изюминка
- Паштет из куриной печени
- Катина каша
- Грудка куриная варено-копченая
- Путассу с овощами
- Куриные котлеты
- Какао-порошок
- Вафли с шоколадом
- Горох колотый желтый Россия
- Витаминная паста
- Лоба зелёная
- конфеты львовский трюфель свиточ
- Карбонад традиционный
- Шампиньоны
- сосиска с сыром
- йогурт карпатский злаки Галичина
- лойс 21
- Перловка с грибами
- Аспаркам
- Сырники ванильные
- Салат витаминный
- Овсянка
- Кофе 3 в 1
- Вареный омлет
- Сливочник
- Протеиновое печенье с апельсином
- Домашний лаваш
- Marmelaadi keksid väike väänik
- Фасоль к гарниру
- Какао несквик с молоком
- Каша
- Каша льняная
- Суп-пюре из цветной капусты
- сыр плавленый "Дружба"
- Свиная отбивная в сухарях
- Хлебцы ржаные
- Капуста тушеная с говядиной
- Wafl
- Паштет шпротный
- ЗЕРНИСТЫЙ ДОМАШНИЙ 3%
- Сыр адыгейский
Метки: Как приготовить Суп с паутинкой, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
