Рецепт Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ"

Клейковина сырая из муки 1 сорта	255 г
Подсолнечное масло	48 г
Соевый соус	42 г
Мускатный орех, молотый	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Агар пищевой	2 г
Свекла сушеная	8 г
Патока кукурузная	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232.4 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	725 г
Белки	19.5 г	76 г	25.7%	11.1%	390 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	10.5%	409 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	1.6%	2671 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	54.2 г	2273 г	2.4%	1%	4194 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.541 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	3.6%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	3.7%	1154 г
Витамин В4, холин	2.2 мг	500 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин В9, фолаты	2.23 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17937 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.77 мг	15 мг	38.5%	16.6%	260 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.1634 мг	20 мг	5.8%	2.5%	1719 г
Бетаин	3.42 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.23 мг	2500 мг	4.4%	1.9%	2248 г
Кальций, Ca	37.2 мг	1000 мг	3.7%	1.6%	2688 г
Магний, Mg	31.35 мг	400 мг	7.8%	3.4%	1276 г
Натрий, Na	960.14 мг	1300 мг	73.9%	31.8%	135 г
Сера, S	11.3 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	8850 г
Фосфор, P	91.4 мг	800 мг	11.4%	4.9%	875 г
Хлор, Cl	489.26 мг	2300 мг	21.3%	9.2%	470 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.005 мг	18 мг	27.8%	12%	360 г
Кобальт, Co	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8130 г
Марганец, Mn	0.1427 мг	2 мг	7.1%	3.1%	1402 г
Медь, Cu	15.57 мкг	1000 мкг	1.6%	0.7%	6423 г
Молибден, Mo	0.902 мкг	70 мкг	1.3%	0.6%	7761 г
Селен, Se	0.071 мкг	55 мкг	0.1%		77465 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.1224 мг	12 мг	1%	0.4%	9804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.647 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.181 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	7.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	43%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.508 мг	~
бета Ситостерол	26.23 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.187 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.838 г	~
18:0 Стеариновая	0.54 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.092 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.158 г	min 16.8 г	18.8%	8.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.13 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.558 г	от 11.2 до 20.6 г	76.4%	32.9%
18:2 Линолевая (ud)	7.872 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ" составляет 232,4 кКал.

Порция = 73 гр (169.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232.4 кКал	-%
	Белки	19.5 г	-%
	Жиры	13.7 г	-%
	Углеводы	8.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	54.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ ПИКАНТНЫЕ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ "ВЕГАНОВЪ"

Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,5 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 21,3 %, железом - 27,8 %

Чем полезен Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ"

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ", калорийность 232,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски пикантные вегетарианские "ВегановЪ", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе