Калорийность Арахис в цветной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис в цветной глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.7% 1382 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 4% 589 г
Углеводы 80 г 219 г 36.5% 8.5% 274 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.7% 625 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 81179 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.9754 мг 20 мг 9.9% 2.3% 1012 г
Макроэлементы
Калий, K 743 мг 2500 мг 29.7% 6.9% 336 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 3.3% 714 г
Магний, Mg 124 мг 400 мг 31% 7.2% 323 г
Натрий, Na 24 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5417 г
Фосфор, P 327 мг 800 мг 40.9% 9.5% 245 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.4 мг 18 мг 18.9% 4.4% 529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.7 г ~

Энергетическая ценность Арахис в цветной глазури составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 80 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 2.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИС В ЦВЕТНОЙ ГЛАЗУРИ

Арахис в цветной глазури богат такими витаминами и минералами, как: калием - 29,7 %, кальцием - 14 %, магнием - 31 %, фосфором - 40,9 %, железом - 18,9 %

Чем полезен Арахис в цветной глазури

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Арахис в цветной глазури калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Арахис в цветной глазури, калории, нутриенты, полезные свойства Арахис в цветной глазури
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги