Рецепт Томатный суп Азиаго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный суп Азиаго

Томатная Паста [Pomi]	200 г
Сливки 33% [Молочная Речка]	90 г
Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве	75 г
Вода	25 г
Чеснок	1 г
Орегано, сушеный	1 г
Соль морская (Сырье и приправы)	2 г
Перец душистый, молотый	2 г

Способ приготовления

Поместите в кастрюлю томатную пасту, измельченный Орегано и чеснок Поставьте кастрюлю на средний огонь и добавьте сливки Доведите до кипения, помешивая, чтобы смесь стала однородной Дождитесь кипения и начните понемногу добавлять сыр. Суп должен загустеть. Добавьте воду и варите еще 4-5 минут. Разлейте по тарелкам и посыпьте перцем по вкусу! Так же можно добавить немного зеленого лука

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп Азиаго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.4 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1084 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	4.8%	1333 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	14.9%	431 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1%	6441 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	15.1 г	2273 г	0.7%	0.5%	15053 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	4.3%	1500 г
Ретинол	0.059 мг	~
альфа Каротин	0.051 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
бета Криптоксантин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.785 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	1.7%	3830 г
Витамин В4, холин	3.06 мг	500 мг	0.6%	0.4%	16340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.6%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В9, фолаты	4.197 мкг	400 мкг	1%	0.6%	9531 г
Витамин В12, кобаламин	0.284 мкг	3 мкг	9.5%	6.1%	1056 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10526 г
Витамин D3, холекальциферол	0.095 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	0.4%	16304 г
гамма Токоферол	0.062 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.0446 мг	20 мг	0.2%	0.1%	44843 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.87 мг	2500 мг	1.4%	0.9%	7169 г
Кальций, Ca	131.22 мг	1000 мг	13.1%	8.4%	762 г
Кремний, Si	0.006 мг	30 мг			500000 г
Магний, Mg	6.05 мг	400 мг	1.5%	1%	6612 г
Натрий, Na	101.69 мг	1300 мг	7.8%	5%	1278 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг			454545 г
Фосфор, P	69.4 мг	800 мг	8.7%	5.6%	1153 г
Хлор, Cl	0.16 мг	2300 мг			1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.1 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	0.214 мг	18 мг	1.2%	0.8%	8411 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Литий, Li	0.008 мкг	~
Марганец, Mn	0.0317 мг	2 мг	1.6%	1%	6309 г
Медь, Cu	8.92 мкг	1000 мкг	0.9%	0.6%	11211 г
Молибден, Mo	0.165 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	42424 г
Никель, Ni	0.043 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	2.807 мкг	55 мкг	5.1%	3.3%	1959 г
Фтор, F	6.33 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63191 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.5069 мг	12 мг	4.2%	2.7%	2367 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.325 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.275 г	~
Лейцин	0.472 г	~
Лизин	0.378 г	~
Метионин	0.139 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.252 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.151 г	~
Аспарагиновая кислота	0.334 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	1.016 г	~
Пролин	0.552 г	~
Серин	0.258 г	~
Тирозин	0.27 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.3 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.821 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.195 г	~
6:0 Капроновая	0.105 г	~
8:0 Каприловая	0.064 г	~
10:0 Каприновая	0.129 г	~
12:0 Лауриновая	0.146 г	~
14:0 Миристиновая	0.516 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.262 г	~
18:0 Стеариновая	0.646 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.774 г	min 16.8 г	10.6%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.158 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.53 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.153 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.068 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Томатный суп Азиаго составляет 155,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.4 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	15.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП АЗИАГО

Томатный суп Азиаго богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,1 %

Чем полезен Томатный суп Азиаго

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Томатный суп Азиаго, калорийность 155,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп Азиаго, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

ольга

2024-05-01

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Илюшин и Ксюшин хумус

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе