Рецепт Кефирное желе с бананом и мандарином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кефирное желе с бананом и мандарином

Желатин пищевой 75 г
Кефир 1% [Bio Max] 900 г
Банан 300 г
Мандарин 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефирное желе с бананом и мандарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2583 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 13.3% 1152 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2% 8000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 5.5% 2808 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.6% 3333 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 5.7% 2719 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.1% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин В4, холин 3.56 мг 500 мг 0.7% 1.1% 14045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 2.6% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 6.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 4.515 мкг 400 мкг 1.1% 1.7% 8859 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 13.7% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 1.1% 13514 г
Витамин Н, биотин 0.919 мкг 50 мкг 1.8% 2.8% 5441 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9423 мг 20 мг 4.7% 7.2% 2122 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.51 мг 2500 мг 3.7% 5.7% 2674 г
Кальций, Ca 41.78 мг 1000 мг 4.2% 6.4% 2393 г
Кремний, Si 16.198 мг 30 мг 54% 82.8% 185 г
Магний, Mg 14.02 мг 400 мг 3.5% 5.4% 2853 г
Натрий, Na 8.58 мг 1300 мг 0.7% 1.1% 15152 г
Сера, S 3.44 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29070 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 4.4% 3463 г
Хлор, Cl 9.78 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 23517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.4 мкг ~
Бор, B 95.8 мкг ~
Ванадий, V 1.56 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 2% 7692 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 2.265 мкг 10 мкг 22.7% 34.8% 442 г
Литий, Li 1.129 мкг ~
Марганец, Mn 0.0646 мг 2 мг 3.2% 4.9% 3096 г
Медь, Cu 99.82 мкг 1000 мкг 10% 15.3% 1002 г
Молибден, Mo 10.531 мкг 70 мкг 15% 23% 665 г
Никель, Ni 0.919 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 0.214 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 25701 г
Стронций, Sr 9.76 мкг ~
Фтор, F 24.25 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16495 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0408 мг 12 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.355 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.07 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.343 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 1.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.474 г ~
Пролин 0.725 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.015 г ~

Энергетическая ценность Кефирное желе с бананом и мандарином составляет 65,2 кКал.

  • Порция = 168 гр (109.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.2 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕФИРНОЕ ЖЕЛЕ С БАНАНОМ И МАНДАРИНОМ

Кефирное желе с бананом и мандарином богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54 %, кобальтом - 22,7 %, молибденом - 15 %

Чем полезен Кефирное желе с бананом и мандарином

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кефирное желе с бананом и мандарином, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кефирное желе с бананом и мандарином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы