Рецепт Мороженое миндальное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое миндальное
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Банан | 200 г |
| Миндаль | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое миндальное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11% | 519 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.9% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.8% | 3136 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 18.39 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 3.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 7.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 3.8% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.829 мг | 15 мг | 25.5% | 14.5% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.5% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6571 мг | 20 мг | 8.3% | 4.7% | 1207 г |
| Ниацин | 0.971 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.14 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.7% | 733 г |
| Кальций, Ca | 69.57 мг | 1000 мг | 7% | 4% | 1437 г |
| Кремний, Si | 51.143 мг | 30 мг | 170.5% | 96.9% | 59 г |
| Магний, Mg | 60.29 мг | 400 мг | 15.1% | 8.6% | 663 г |
| Натрий, Na | 30.57 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4253 г |
| Сера, S | 39.37 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2540 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 7.6% | 746 г |
| Хлор, Cl | 54.14 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.934 мкг | 10 мкг | 19.3% | 11% | 517 г |
| Литий, Li | 4.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4294 мг | 2 мг | 21.5% | 12.2% | 466 г |
| Медь, Cu | 70.86 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 7.214 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Никель, Ni | 19.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5273 г |
| Стронций, Sr | 7.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20931 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4743 мг | 12 мг | 4% | 2.3% | 2530 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.109 г | min 16.8 г | 36.4% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое миндальное составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 15.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 66.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ МИНДАЛЬНОЕ
Мороженое миндальное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,6 %, витамином E - 25,5 %, витамином H - 11,4 %, калием - 13,6 %, кремнием - 170,5 %, магнием - 15,1 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 21,5 %
Чем полезен Мороженое миндальное
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с колбасой
- Гуляш свинина Маша
- Соус Уочестер
- Запеканка клубничная
- Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые" с имбирем и лимоном
- Филе грудки по-французски
- Салат огурец помидор Маша
- LL Crisp, чипсы из ямса, говядина (188г пачка)
- Балык говяжий
- Творог зернистый 7%
- Суп овсяный на говяжьем бульоне
- Огурцы с помидорами
- Кекс "Кокомосовое наслаждение"
- ОК, финики с грецким орешком (500г пачка)
- Белёвский мармелад ассорти
- Яичница
- Морковные кексы
- Бульон говяжий на кости
- Творог 9% Вкуснотеево
- Молоко
- Семечки Джин
- Тутовник сушеный
- Чай с сахаром
- Фруктовый десерт клубника
- Сыр Диетический 20%
- Горячий шоколад Итальянский с ванилью
- сыр карат
- Овсяные хлопья ГЕРКУЛЕС
- Добрянка
- Бутерброд с овальным батоном, маслом и салями
- Продукт кисломолочный MIO
- Творог обезжиренный 0,1%
- Горбуша в сметане
- Йогурт турецкий
- Салат из капусты
- Сывороточный протеин Impact Whey Protein
- Тилапия филе (Лента)
- Апельсиновый джем
- Ветчина Гордость Фермера
- Салат из курицы с маринованным луком и куринными яйцами
- Шоколад Особый
- Сырок Творожный (Молочная Сказка)
- Овощи запечённые с хлебными крошками
- Салат айсберг, зелень и огур
- шоколад горький б/сахара с апельсин.кусочками.ECO botanica
- Бульон говяжий
- Изделия макаронные группа А, из твердых сортов пшеницы
- Борщ без картошки
- Бело-розовый зефир без начинки
- Ноги говяжьи отварные
- Йогурт термостатный густой 1.5%
- Компливит фрутовит
- Масена изделие сдобное хлебобулочное
- Пловчик
- Постный суп-солянка с грибами
- Блинчики
- Тилапия в сливочном соусе
- Масло сливочное
- цветная капуста тушеная с брокколи
- Сыр Сулугуни
- Арахисовая паста
- Чудо конфета
- Филе грудки по-французски
- Вкуснотища необыкновенная (греча + фарш)
- семя тыквы очищеные
- Зелёный горошек
- Рисовый уксус
- Тушеные грибы, фасоль, кабачки
- овощной салат
- Салат 3
- Фасоль красная консервированная
- Cabanossi
- Зеленый творог протеиновый
- Творожный сыр с помидорами и базиликом
- Колбаса вареная сливочная
- Пирог с баклажанами
- Йогурт груша-яблоко 3.5%
- Тосты с альмете
- кефир простоквашено
- Хлеб Финский
- свинина с картошкой и капустой
- Творог обезжиренный из Победы
- Печенье зоологическое грона
- Печенье воздушное суфле
- конфеты лукас MELODIMILK
- туна-гвина
- драже
- Салат из курицы с яблоком
- Салат летний со сметаной
- Бульон из мяса говядины
- Суп с пшенкой постный
- Десерт "Свекольный брауни"
- Капуста тушеная с индейкой
- Халва тахинная
- Килька черноморская неразделанная в томатном соусе (Красная цена)
- Глазурь шоколадная
- Джем яблочный
- Глазурь шоколадная 2
- бульон куриный
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной
Метки: Как приготовить Мороженое миндальное, калорийность 175,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое миндальное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
