Рецепт куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты куриный суп
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "куриный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.1% | 2815 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5615 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.22 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 18018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 14.8% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1952 мг | 20 мг | 6% | 10.1% | 1673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9747 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 3% | 5658 г |
| Натрий, Na | 6.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21346 г |
| Сера, S | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.6% | 3039 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 4.9% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 12.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 3.5% | 4663 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 14.3% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3630 г |
| Медь, Cu | 40.65 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.9% | 2460 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 77.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5176 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10084 г |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- соус для сельдерея
- салат из брокколи и сельдереем
- Маргарин Пампушко
- васаби
- соус с индейкой
- Печенье творожное мое 17.03
- ш
- Шакшука
- Салат помидоры-огурцы
- батон отрубной
- Кижуч слабосоленый
- каша манная
- Leberkäse zum backen
- Смузи мандариновый
- хлеб пять злаков (пшенично-ржаной, с лактобактериями, Владхлеб)
- Плов
- Котлеты
- Салат с пекинской капустой
- клетчатка сибирская
- Овощная смесь от 18.03.14
- Геркулес
- Шпроты в масле
- Масло крестьянское сливочное
- Белок одного яица
- кальцемин
- Желток одного яица
- хлебцы
- яблоко Гренни смит
- Филе куриное
- Каша овсяная с медом и орехами
- Мюсли familia fit
- кекс твороженный (маленький)
- яблоко красное
- Бигос
- Фасоль аля-Грузия
- фунчоза с индейкой
- сосиська докторская ратимир
- витамин комплевит
- йогурт молли
- сушки "Ванильные"
- чай брусничный
- тефтели из сохатины
- слайс пшеничный
- хлебцы зерновые
- капуста тушеная с кур.грудкой
- Овощи для жарки Hortex
- гречка
- каша перловая с тушенкой
- Творог 18.03.14
- активия творожная
- Соус с лесными грибами Calve
- Куриная грудка в кляре
- Ролл Филадельфия
- кофе с сахаром
- Завтрак каша
- каша овсяная 18.03.14г.
- Ролл Унаги с угрем
- фарш с рисом
- Ролл Калифорния
- роллы с сёмгой
- Ролл Темпура (горячие)
- перец запеченый с мясом
- рулет из грудки 18.03.14г.
- Пресервы
- тефтели с рисом
- говядина тушёная
- Ролл Каппа Маки, Авокадо
- рис с мясом и овощами
- Пиво Крюгер бархатное
- кальмары в кляре
- готовая каша овсяная с наполнителем
- Пиво Weis Tiger нефильтрованное
- картошка
- фасоль тушеная
- Спаржа по-корейски
- Сухарики "Бородинские " с чесноком
- Плавники окуня подкопченые
- сыр творожный
- Мойва копченая
- Киноа
- пряник
- Даниссимо творожок
- Халва подсолнечная "Тимоша"
- Вишня вяленая
- суп куриный
- салат овощной
- подливка куриная
- чай с лимоном
- суп из рыбной консервы
- кетчуп Heinz
- пирог из вареной сгущенки
- Каша 4 злака
- Уха из налима
- томатная паста
- бородинский заварной
- сметана 21%
- суп из чечевицы
- хлеб
- Творожный сырок семенишна
- Банановые запеканки
Метки: Как приготовить куриный суп, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
