Калорийность Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 3.6% 784 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.3% 2154 г
Углеводы 73.2 г 219 г 33.4% 9.4% 299 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 11.3% 250 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 1.59 мг 2 мг 79.5% 22.4% 126 г
Витамин В12, кобаламин 1.32 мкг 3 мкг 44% 12.4% 227 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 667 мг 1000 мг 66.7% 18.8% 150 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.74 мг 18 мг 48.6% 13.7% 206 г

Энергетическая ценность Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 73.2 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FITNESS ХЛОПЬЯ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ ПШЕНИЦЫ, ОБОГАЩЁННЫЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ KZL

Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 79,5 %, витамином B12 - 44 %, кальцием - 66,7 %, железом - 48,6 %

Чем полезен Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl калорийность 355 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl, калории, нутриенты, полезные свойства Fitness Хлопья из цельной пшеницы, обогащённые витаминами и минеральными веществами kzl
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги