Рецепт Торт Санчо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Санчо

Кекс Лимонный [Печем Дома] 400 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 140 г
Простокваша 2,5% жирности 20 г
Маргарин [Хозяюшка] 100 г
Сливки 33% [Петмол] 460 г
Dark Темный Шоколад [Alpen Gold] 80 г
Масло подсолнечное 10 г
Сироп "Земляника" без сахара 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Торт Санчо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.2 кКал 1684 кКал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.5% 1900 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 11.1% 246 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 4.4% 629 г
Зола 0.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.754 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 53050 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.391 мг 15 мг 2.6% 0.7% 3836 г
Витамин Н, биотин 0.458 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10917 г
Витамин РР, НЭ 0.1138 мг 20 мг 0.6% 0.2% 17575 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.91 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 13221 г
Кальций, Ca 15.54 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6435 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 0.1% 21622 г
Натрий, Na 6.51 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 19969 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24331 г
Фосфор, Ph 11.8 мг 800 мг 1.5% 0.4% 6780 г
Хлор, Cl 15.43 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 138462 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11719 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8547 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.67 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 59880 г
Молибден, Mo 0.711 мкг 70 мкг 1% 0.3% 9845 г
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 19366 г
Стронций, Sr 2.12 мкг ~
Фтор, F 2.84 мкг 4000 мкг 0.1% 140845 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17857 г
Цинк, Zn 0.0569 мг 12 мг 0.5% 0.1% 21090 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.778 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.212 г min 16.8 г 1.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.211 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.532 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.3%
18:2 Линолевая 0.532 г ~

Энергетическая ценность Торт Санчо составляет 365,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 365.2 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 34.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Торт Санчо, калорийность 365,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Санчо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ