Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой 30 г
Вода 1000 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.7 г 211 г 0.3% 7.1% 30143 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 35.7% 6667 г
Вода 98.7 г 2400 г 4.1% 97.6% 2432 г
Зола 0.069 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 31% 7438 г
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 33.3% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 4.8% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 14.78 мг 90 мг 16.4% 390.5% 609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 9.5% 26786 г
Витамин РР, НЭ 0.0207 мг 20 мг 0.1% 2.4% 96618 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.74 мг 2500 мг 337838 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 11.9% 18797 г
Магний, Mg 1.24 мг 400 мг 0.3% 7.1% 32258 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 123810 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 101010 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 7.1% 39130 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.4% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 169492 г
Молибден, Mo 1.576 мкг 70 мкг 2.3% 54.8% 4442 г
Фтор, F 98.52 мкг 4000 мкг 2.5% 59.5% 4060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОТВАР ШИПОВНИКА

Отвар шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,4 %

Чем полезен Отвар шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ