Рецепт супчик с сыром дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик с сыром дружба

Бульон куриный крепкий домашний 1000 г
Гречка [Эколайн] 38 г
Плавленный Сырок [Дружба] 71 г
Яйцо перепелиное (Яйца) 10 г
Петрушка 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик с сыром дружба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.4 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2615 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.4% 2452 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 8.1% 1931 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.3% 3532 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 1.2% 11842 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.4% 10870 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.884 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 45249 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 2% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 13.2 мкг 120 мкг 11% 17.1% 909 г
Витамин РР, НЭ 0.0129 мг 20 мг 0.1% 0.2% 155039 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.43 мг 2500 мг 0.3% 0.5% 38880 г
Кальций, Ca 1.97 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 50761 г
Магний, Mg 0.68 мг 400 мг 0.2% 0.3% 58824 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.2% 120000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 1.2 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 0.2% 139535 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность супчик с сыром дружба составляет 64,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК С СЫРОМ ДРУЖБА

супчик с сыром дружба богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11 %

Чем полезен супчик с сыром дружба

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик с сыром дружба, калорийность 64,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик с сыром дружба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги