Рецепт Каша рисовая молочная (моя) ( гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая молочная (моя) ( гр)

Вода 750 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 250 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная (моя) ( гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.7 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2970 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.7% 4750 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.5% 7000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 8.6% 2047 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 6.7% 2619 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 18367 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В4, холин 15.6 мг 500 мг 3.1% 5.5% 3205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 4.8% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.635 мкг 400 мкг 0.9% 1.6% 11004 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 5.3% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.4% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.7% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.175 мкг 50 мкг 2.4% 4.2% 4255 г
Витамин РР, НЭ 0.6161 мг 20 мг 3.1% 5.5% 3246 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.53 мг 2500 мг 1.8% 3.2% 5491 г
Кальций, Ca 28.84 мг 1000 мг 2.9% 5.1% 3467 г
Кремний, Si 13.298 мг 30 мг 44.3% 78.1% 226 г
Магний, Mg 10.06 мг 400 мг 2.5% 4.4% 3976 г
Натрий, Na 47.58 мг 1300 мг 3.7% 6.5% 2732 г
Сера, S 13.37 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7479 г
Фосфор, P 38.8 мг 800 мг 4.9% 8.6% 2062 г
Хлор, Cl 81.55 мг 2300 мг 3.5% 6.2% 2820 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Бор, B 16 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 1.6% 11613 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 2.6% 6881 г
Кобальт, Co 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 5.6% 3086 г
Марганец, Mn 0.1688 мг 2 мг 8.4% 14.8% 1185 г
Медь, Cu 36.54 мкг 1000 мкг 3.7% 6.5% 2737 г
Молибден, Mo 1.658 мкг 70 мкг 2.4% 4.2% 4222 г
Никель, Ni 0.359 мкг ~
Олово, Sn 2.88 мкг ~
Селен, Se 2.451 мкг 55 мкг 4.5% 7.9% 2244 г
Стронций, Sr 3.77 мкг ~
Фтор, F 77.57 мкг 4000 мкг 1.9% 3.4% 5157 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 2.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.278 мг 12 мг 2.3% 4.1% 4317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.597 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.66 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная (моя) ( гр) составляет 56,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ (МОЯ) ( ГР)

Каша рисовая молочная (моя) ( гр) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 44,3 %

Чем полезен Каша рисовая молочная (моя) ( гр)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная (моя) ( гр), калорийность 56,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная (моя) ( гр), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы