Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 80 г | 76 г | 105.3% | 32.9% | 95 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1163 мг | 2500 мг | 46.5% | 14.5% | 215 г |
Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 6.6% | 476 г |
Натрий, Na | 1279 мг | 1300 мг | 98.4% | 30.8% | 102 г |
Сера, S | 1263 мг | 1000 мг | 126.3% | 39.5% | 79 г |
Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 6.7% | 468 г |
Хлор, Cl | 1349 мг | 2300 мг | 58.7% | 18.3% | 170 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 4.65 г | ~ | |||
Валин | 5.58 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.86 г | ~ | |||
Изолейцин | 4.34 г | ~ | |||
Лейцин | 6.82 г | ~ | |||
Лизин | 5.12 г | ~ | |||
Метионин | 3.02 г | ~ | |||
Треонин | 3.64 г | ~ | |||
Триптофан | 1.32 г | ~ | |||
Фенилаланин | 4.73 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 4.96 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 8.22 г | ~ | |||
Глицин | 2.79 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 10.54 г | ~ | |||
Пролин | 3.1 г | ~ | |||
Серин | 5.5 г | ~ | |||
Тирозин | 3.18 г | ~ | |||
Цистеин | 2.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный белок пастеризованный составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 320 кКал | -% | |
Белки | 80 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|