Рецепт Gestreifte Topfentorte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Gestreifte Topfentorte

Яйцо куриное (Запекание)	201 г
Сахар песок	100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	80 г
Какао-порошок	24 г
Pflanzen Öl 750 ml.	32 г
Яйцо куриное (Запекание)	308 г
Сахар песок	150 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	170 г
Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona	190 г
Magertopfen 250 g, "Neu Lifstyle " "milfina "	246 г
Сахарная пудра	10 г
Апельсиновый сок, необработанный	50 г
Желатин пищевой	5 г
Leichtkonfitüre Marille 400 g. "Natur"	197 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gestreifte Topfentorte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.4 ккал	1684 ккал	14.8%	6%	678 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.5%	884 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	6.7%	602 г
Углеводы	33.1 г	219 г	15.1%	6.1%	662 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.4%	1667 г
Вода	43.7 г	2273 г	1.9%	0.8%	5201 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.9 мкг	900 мкг	12.2%	4.9%	819 г
Ретинол	0.09 мг	~
альфа Каротин	0.188 мкг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8065 г
бета Криптоксантин	5.298 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.605 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.4%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.203 мг	1.8 мг	11.3%	4.5%	887 г
Витамин В4, холин	93.13 мг	500 мг	18.6%	7.5%	537 г
Витамин В5, пантотеновая	0.541 мг	5 мг	10.8%	4.3%	924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	2.3%	1802 г
Витамин В9, фолаты	13.853 мкг	400 мкг	3.5%	1.4%	2887 г
Витамин В12, кобаламин	0.417 мкг	3 мкг	13.9%	5.6%	719 г
Витамин C, аскорбиновая	1.98 мг	90 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин D, кальциферол	0.723 мкг	10 мкг	7.2%	2.9%	1383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.485 мг	15 мг	9.9%	4%	1010 г
Витамин Н, биотин	8.335 мкг	50 мкг	16.7%	6.7%	600 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.4613 мг	20 мг	12.3%	5%	813 г
Ниацин	0.351 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.3 мг	2500 мг	5.7%	2.3%	1757 г
Кальций, Ca	55.5 мг	1000 мг	5.6%	2.3%	1802 г
Кремний, Si	0.627 мг	30 мг	2.1%	0.8%	4785 г
Магний, Mg	18.99 мг	400 мг	4.7%	1.9%	2106 г
Натрий, Na	54.84 мг	1300 мг	4.2%	1.7%	2371 г
Сера, S	103.93 мг	1000 мг	10.4%	4.2%	962 г
Фосфор, P	124.2 мг	800 мг	15.5%	6.2%	644 г
Хлор, Cl	70.65 мг	2300 мг	3.1%	1.2%	3255 г
Микроэлементы
Бор, B	5.8 мкг	~
Ванадий, V	14.11 мкг	~
Железо, Fe	1.492 мг	18 мг	8.3%	3.3%	1206 г
Йод, I	6.62 мкг	150 мкг	4.4%	1.8%	2266 г
Кобальт, Co	3.75 мкг	10 мкг	37.5%	15.1%	267 г
Марганец, Mn	0.1006 мг	2 мг	5%	2%	1988 г
Медь, Cu	57.72 мкг	1000 мкг	5.8%	2.3%	1733 г
Молибден, Mo	5.062 мкг	70 мкг	7.2%	2.9%	1383 г
Никель, Ni	0.345 мкг	~
Селен, Se	15.687 мкг	55 мкг	28.5%	11.5%	351 г
Фтор, F	25.94 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15420 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	1.3%	3086 г
Цинк, Zn	0.5216 мг	12 мг	4.3%	1.7%	2301 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.433 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.2 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.185 г	~
Аргинин*	0.464 г	~
Валин	0.478 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.417 г	~
Лейцин	0.766 г	~
Лизин	0.563 г	~
Метионин	0.232 г	~
Метионин + Цистеин	0.375 г	~
Треонин	0.371 г	~
Триптофан	0.107 г	~
Фенилаланин	0.435 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.771 г	~
Заменимые аминокислоты	1.584 г	~
Аланин	0.368 г	~
Аспарагиновая кислота	0.616 г	~
Глицин	0.293 г	~
Глутаминовая кислота	1.588 г	~
Пролин	0.643 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.337 г	~
Цистеин	0.139 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	195.07 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.147 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.365 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.082 г	min 16.8 г	12.4%	5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.126 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.797 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.683 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.627 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~

Энергетическая ценность Gestreifte Topfentorte составляет 248,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	248.4 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	9.3 г	-%
	Углеводы	33.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	43.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства GESTREIFTE TOPFENTORTE

Gestreifte Topfentorte богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином B2 - 11,3 %, холином - 18,6 %, витамином B12 - 13,9 %, витамином H - 16,7 %, витамином PP - 12,3 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 37,5 %, селеном - 28,5 %

Чем полезен Gestreifte Topfentorte

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Gestreifte Topfentorte, калорийность 248,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Gestreifte Topfentorte, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе