Рецепт Паста с креветками сливочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с креветками сливочная

Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	107 г
Масло подсолнечное	21 г
Лук репчатый (Пассерование)	78 г
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование)	29 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	116 г
Перец сладкий (Припускание)	93 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	200 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Kamis Прованские травы	5 г
Укроп, свежий	10 г
Сыр Маасдам	29 г
Сыр, пармезан, твердый	10 г
Чеснок, сырой	6 г
Вода	500 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные	500 г
Фундук (Припускание)	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с креветками сливочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.1 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	984 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	5.1%	1152 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	4.8%	1217 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	6.9%	849 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	4.7%	1250 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	1.5%	3866 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.9 мкг	900 мкг	9.1%	5.3%	1099 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.379 мг	5 мг	7.6%	4.4%	1319 г
Лютеин + Зеаксантин	0.065 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	3%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.9%	3051 г
Витамин В4, холин	0.95 мг	500 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%	3.2%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	3.9%	1493 г
Витамин В9, фолаты	13.359 мкг	400 мкг	3.3%	1.9%	2994 г
Витамин В12, кобаламин	0.121 мкг	3 мкг	4%	2.3%	2479 г
Витамин C, аскорбиновая	6.21 мг	90 мг	6.9%	4%	1449 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.565 мг	15 мг	10.4%	6.1%	958 г
Витамин Н, биотин	0.687 мкг	50 мкг	1.4%	0.8%	7278 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.7793 мг	20 мг	8.9%	5.2%	1124 г
Ниацин	0.656 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.9 мг	2500 мг	5.2%	3%	1939 г
Кальций, Ca	44.28 мг	1000 мг	4.4%	2.6%	2258 г
Кремний, Si	1.361 мг	30 мг	4.5%	2.6%	2204 г
Магний, Mg	15.71 мг	400 мг	3.9%	2.3%	2546 г
Натрий, Na	292.85 мг	1300 мг	22.5%	13.2%	444 г
Сера, S	50.01 мг	1000 мг	5%	2.9%	2000 г
Фосфор, P	73.4 мг	800 мг	9.2%	5.4%	1090 г
Хлор, Cl	449.3 мг	2300 мг	19.5%	11.4%	512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.6 мкг	~
Бор, B	19.7 мкг	~
Железо, Fe	1.096 мг	18 мг	6.1%	3.6%	1642 г
Йод, I	10.07 мкг	150 мкг	6.7%	3.9%	1490 г
Кобальт, Co	2.359 мкг	10 мкг	23.6%	13.8%	424 г
Литий, Li	0.118 мкг	~
Марганец, Mn	0.2659 мг	2 мг	13.3%	7.8%	752 г
Медь, Cu	326.45 мкг	1000 мкг	32.6%	19.1%	306 г
Молибден, Mo	6.999 мкг	70 мкг	10%	5.8%	1000 г
Никель, Ni	1.987 мкг	~
Рубидий, Rb	37.4 мкг	~
Селен, Se	0.311 мкг	55 мкг	0.6%	0.4%	17685 г
Фтор, F	54.77 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7303 г
Хром, Cr	5.26 мкг	50 мкг	10.5%	6.1%	951 г
Цинк, Zn	0.5411 мг	12 мг	4.5%	2.6%	2218 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.869 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.218 г	~
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.176 г	~
Лизин	0.182 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты	0.358 г	~
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.191 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.39 г	~
Пролин	0.163 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.859 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.055 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.036 г	~
14:0 Миристиновая	0.232 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.442 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.22 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.139 г	min 16.8 г	6.8%	4%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.993 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.991 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.92 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.024 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.009 г	~

Энергетическая ценность Паста с креветками сливочная составляет 171,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.1 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ СЛИВОЧНАЯ

Паста с креветками сливочная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,5 %, кобальтом - 23,6 %, марганцем - 13,3 %, медью - 32,6 %

Чем полезен Паста с креветками сливочная

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста с креветками сливочная, калорийность 171,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с креветками сливочная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Кальмары маринованные

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе