Рецепт Пирожки жареные пюре+сосиська. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жареные пюре+сосиська

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	58 г
Пюре картофельное	107 г
Сосиски говяжьи Филеево	23 г
Масло подсолнечное	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жареные пюре+сосиська".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.1 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1153 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.2%	1652 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6.1%	1120 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	6.8%	1009 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.8%	1818 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2%	3508 г
Органические кислоты	11.9 г	~
Зола	4.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.7 мкг	900 мкг	1%	0.7%	10345 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.06 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	6.4%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	5.4%	1259 г
Витамин В4, холин	12.26 мг	500 мг	2.5%	1.7%	4078 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	3.6%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	5.5%	1235 г
Витамин В9, фолаты	12.399 мкг	400 мкг	3.1%	2.1%	3226 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	1.1%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	5.94 мг	90 мг	6.6%	4.5%	1515 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.823 мг	15 мг	12.2%	8.4%	823 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.022 мкг	50 мкг	2%	1.4%	4892 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0028 мг	20 мг	10%	6.8%	999 г
Ниацин	1.02 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.58 мг	2500 мг	10.5%	7.2%	956 г
Кальций, Ca	31.25 мг	1000 мг	3.1%	2.1%	3200 г
Кремний, Si	0.733 мг	30 мг	2.4%	1.6%	4093 г
Магний, Mg	15.16 мг	400 мг	3.8%	2.6%	2639 г
Натрий, Na	300.16 мг	1300 мг	23.1%	15.8%	433 г
Сера, S	47.27 мг	1000 мг	4.7%	3.2%	2116 г
Фосфор, P	68.4 мг	800 мг	8.6%	5.9%	1170 г
Хлор, Cl	501.17 мг	2300 мг	21.8%	14.9%	459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	560.5 мкг	~
Бор, B	64.8 мкг	~
Ванадий, V	74.96 мкг	~
Железо, Fe	0.838 мг	18 мг	4.7%	3.2%	2148 г
Йод, I	3.52 мкг	150 мкг	2.3%	1.6%	4261 г
Кобальт, Co	2.785 мкг	10 мкг	27.9%	19.1%	359 г
Литий, Li	30.264 мкг	~
Марганец, Mn	0.2147 мг	2 мг	10.7%	7.3%	932 г
Медь, Cu	84.9 мкг	1000 мкг	8.5%	5.8%	1178 г
Молибден, Mo	6.903 мкг	70 мкг	9.9%	6.8%	1014 г
Никель, Ni	2.554 мкг	~
Олово, Sn	2.47 мкг	~
Рубидий, Rb	227 мкг	~
Селен, Se	1.453 мкг	55 мкг	2.6%	1.8%	3785 г
Стронций, Sr	1.99 мкг	~
Титан, Ti	2.01 мкг	~
Фтор, F	57.67 мкг	4000 мкг	1.4%	1%	6936 г
Хром, Cr	4.69 мкг	50 мкг	9.4%	6.4%	1066 г
Цинк, Zn	0.3832 мг	12 мг	3.2%	2.2%	3132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.304 г	~
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.079 г	~
Заменимые аминокислоты	0.506 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.027 мг	~
бета Ситостерол	4.973 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.047 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.312 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.787 г	min 16.8 г	4.7%	3.2%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.758 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.525 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	9.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.524 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~

Энергетическая ценность Пирожки жареные пюре+сосиська составляет 146,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.1 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	64.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕНЫЕ ПЮРЕ+СОСИСЬКА

Пирожки жареные пюре+сосиська богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, хлором - 21,8 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Пирожки жареные пюре+сосиська

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки жареные пюре+сосиська, калорийность 146,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жареные пюре+сосиська, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Кекс тыквенно-морковный

Нерка запечённая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе