Рецепт Какао "Коммунарка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао "Коммунарка"
| Какао-Порошок [Коммунарка] | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 3,5% [Кубанская Буренка] | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао "Коммунарка"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.1% | 4132 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 4.5% | 4775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45249 г |
| Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Натрий, Na | 0.45 мг | 1300 мг | 288889 г | ||
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао "Коммунарка" составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 47.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка из творога
- Активиа натуральный сепарированный высокобелковый
- Зерновая горчица
- Пончо
- Творог с долей жира 5%
- люля куринный
- кексы из творога с овощами
- Бутерброд с курицей
- смузи с клубникой
- Сырники
- Суп домашний 19.05.18
- Картофель
- Мясо по деревенски
- Планировачные сухари (Магета) =150г
- Coco питьевой манго +кокос (250 гр)
- Йогурт греческий натуральный 150 гр
- нут с фасолью и апельсином
- Витрум
- Мексиканска смесь
- Хлебцы клюквенные Д.Корнер
- Хлебцы бородинские Д.Корнер
- Куриная грудка с овощами и рисом
- Смузи 19.05.18
- Оливье с ветчиной
- Суп с гречкой без картофеля
- Хлеб Европейский
- Какао-порошок
- Какао с молоком
- Борщ мой
- Сырники
- Яичница с помидорами
- Окрошка с языком (без заправки)
- Запеченные овощи с сельдереем
- Борщ мой
- Кролик тушеный с фасолью
- Заправка с устричным соусом
- Конфеты Тайный взгляд
- каша рисовая моя
- закуска корейская из древесных грибов
- Конфеты Трюфель оригинальный
- растительное масло Злато
- Конфеты Глэйс
- Мойва запеченая
- Хлебцы бородинские Щедрые 1 шт. - 12.5 г
- Сыр с чесноком и яйцом
- лаваш с морковчой и сыром
- Фруктово-ореховый батончик
- Творожник
- Стрипсы куриные в картофельной панировке 1 шт. - 42.5 г
- Баклажаны рулетики
- Творог 1,8%
- Чизкейк банановый диетический
- хлебцы пшеничные
- кекс творожноовсяный
- Сливки 30%
- Рулет
- Спаржа в микроволновке
- овощи замороженые бельгийская смесь
- чучхела
- Весна
- Палитра вкуса
- Салат с огурцами и помидорами
- Пиво 0
- Перловая крупа
- Клубника
- Пирожное Картошка с окарой
- Хлебный молодцы ржаные
- Отруби ржаные
- Яичница
- плов из курицы
- Каша рисовая
- Морской окунь с овощами (400+150) 550
- Хлеб гречневый фитнес
- Оладьи школьные
- Имбирь маринованный
- хумус тосканский сад
- Перец фаршированный в томатном соусе
- Торт "Полёт"
- Торт "Лесной орешек"
- Суп лапша
- каша пшённая с тыквой
- Мед с яблочным уксусом
- пирог Подушки
- Суп без всего
- Салат с печенью трески
- Творожник с белым шоколадом в мультиварке
- Дуг Алис
- Суп с говядиной, вермишелью и картофелем
- Масло сливочное крестьянское 72.5% Ирбитское
- Сало соленое с мясной прослойкой
- сыр мягкий
- Суп с говядиной, вермишелью и картофелем
- Компот из сухофруктов
- хлеб кармаскал. на хмелю
- Омега 3-6-9
- Шоколадне масло
- Закуска Русская (сельдь)
- Чоко Пай
- Профитроли
- Сдоба любимая с шоколадной начинкой
Метки: Как приготовить Какао "Коммунарка", калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао "Коммунарка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
