Рецепт Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Банан (Припускание) | 500 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Способ приготовления
Сначала смешиваем молоко и яйца: это можно сделать вручную или с помощью блендера. Затем добавляем к получившейся смеси манную крупу и еще раз тщательно взбиваем. После этого очищаем бананы, нарезаем их кружками и выкладываем в форму для запекания. Заливаем бананы получившейся смесью и ставим в мультиварку приблизительно на 40 минут. Когда пудинг будет готов, его нужно достать из мультиварки и дать слегка остыть. При этом жидкость, образовавшаяся в процессе приготовления и выступившая по краям блюда, впитается обратно. После этого пудинг можно разрезать на кусочки и подавать к столу.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 7.8% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.1% | 1815 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 11% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.867 мкг | 400 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 2% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 2.7% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 2.693 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6933 мг | 20 мг | 8.5% | 6.3% | 1181 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.93 мг | 2500 мг | 11.8% | 8.8% | 845 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 6.5% | 1150 г |
| Натрий, Na | 49.69 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2616 г |
| Сера, S | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 2988 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 7.1% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 50.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 3.6% | 2043 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 4.907 мкг | 10 мкг | 49.1% | 36.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 9.1% | 816 г |
| Медь, Cu | 23.07 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4335 г |
| Молибден, Mo | 3.64 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Никель, Ni | 1.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.16 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7% | 1066 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4333 мг | 12 мг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 23.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ В МУЛЬТИВАРКЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,8 %, калием - 11,8 %, кобальтом - 49,1 %, марганцем - 12,3 %
Чем полезен Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ХАН-ХО
- Творожная запеканка с бананом
- Хлеб прибалтийский с овощами
- Творог пластовой СемьФерм
- Холодец (Нина)
- Котлеты рыбные
- Хачапури по-аджарски
- Мексиканская смесь овощная (400 гр)
- Капуста брокколи (600 гр)
- каша овсяная
- Птичье молоко конфеты
- куркума напиток
- Сгущенка с сахаром и вкусом "Какао"
- Дуовит для женщин
- Каша овс б/п
- Каша манная
- йогурт
- Яблочные палочки с клюквой
- каша геркулесовая
- Салатик красоты
- салат с краснокачанной капустой
- Панировка
- сыр ландерс
- Карпаччо из мяса цыпленка
- Ассорти конфеты
- паста томатная
- куинная грудка в духовке
- овсяноблин
- борщ
- овощи в духовке
- Твороженные панкейки
- Пшеница -кус
- Паштет (Home)
- Соевое мясо
- каша Мультик
- каша мультик на кок сливках
- шоколад с карамелью
- Чак чак
- пирожное
- Творог Адал 0.6%
- семя льна
- капуста квашенная
- Темный шоколад
- Блин с начинкой жульен ВкусВилл
- Лимон в сахаре
- ряженка 2.5
- Щи из квашеной капусты
- смузи
- хлебцы мультизлаковые с пророщенными зернами и соком
- Щи с фасолью
- Кофе черный с кардамоном
- Почки тушеные в соусе
- 4-х зерновя каша Myllyn Paras
- Фасоль красная консервированная
- моркови
- Каша из 4-х зерновойсмеси Myllyn Paras
- Сырники
- житецкий гусь
- плов №2 на 3 стакана
- семечки с морской солью
- Булочки утром
- Пелингас запеченный
- Творог Хуторок 1%
- Кефир "Домик в деревне" 3,2%
- Гарнир перловый
- Мука овсяная
- choco-bons
- яичница-горошек-индейка-помидор
- Впнилин кристаллический
- kinder злаки
- Напиток кокосовый с рисом обогащённый кальцием и витаминами
- Нагетсы
- Стевия
- Рожок
- Селедочка с/с по-домашнему
- Запеканка творожная с рисом
- куриная грудка в фольге
- Каша овсяная
- лобио
- Салатик 17.03
- суп ром томатный
- Кесадилья
- Красный бархат
- чеснок м
- Lahja Kohupiim Aasa
- Щи постное с сельдереем
- творожная запеканка
- Сыр со вкусом топленого молока
- отруби пшеничные 186.6
- Зелёный коктейль груши яблоки авокадо
- Творожные оладьи
- Батончик
- Пита
- Хлебцы тонкие многозерновые
- Перловый суп
- Французский омлет
- Оливье с куриной грудкой
- Какао
- штрули
- Творог Хуторок 1%
Метки: Как приготовить Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 134,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый пудинг в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
